標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]

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作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜
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1 E3 b9 V' j% [. t　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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8 H8 Q; W6 ?; _' j8 D4 R* N　　02.綠豆
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( _5 a; e7 q6 v+ p% p0 z　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇) G0 q0 C7 m7 ^9 r3 O
　　
: v5 X( d; j. S公仔箱論壇　　03.燕麥5.39.217.767 W; Z% `& n. q; H8 L0 c
　　
# D4 U! U9 o/ Q$ q3 n　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！& f( ], o" S" A- _0 r
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　　04.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P2 x- N" ]6 ^" A) q4 {
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　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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8 P- Q9 c  n' I( V" [tvb now,tvbnow,bttvb　　05.小米
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　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇+ r. g3 R3 A1 Z! e- s1 q
　　
; g% [! L/ E2 o公仔箱論壇　　06.糙米
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　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。

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