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標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]
作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜2 ~# X2 w* R; U
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: p7 l  n5 l
　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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0 U, t7 q' F7 ^/ |& V# ?# ~5.39.217.76　　02.綠豆
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb. _% {- z" z) J+ R5 e6 p' r/ B
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　　03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb% O" r- X6 O6 G; H: x' o6 O  O
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　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb$ C! H; c: L7 \% [5 p8 v
　　
# r0 b/ [: H8 }% M公仔箱論壇　　04.薏仁公仔箱論壇% S# G6 h: g$ C0 u
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　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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: w/ B- n" U9 h" S1 t8 ~8 t　　05.小米公仔箱論壇0 e' O2 l/ F% T+ ]$ E8 C
　　
% ?/ Z( J4 H% V' S4 D公仔箱論壇　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。4 [6 O# Z  v2 }: _4 k
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　　06.糙米
. O1 Q+ [5 S6 \3 Z0 _tvb now,tvbnow,bttvb　　
1 [5 v0 A1 _7 ~, W! a/ f& ~　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。



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