標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]

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作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜
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  F; [8 o& d6 n2 W( l' x7 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫/ X2 @" u9 e; e9 Z  s2 P
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　　02.綠豆
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5 D7 |5 n8 \6 }: E
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　　03.燕麥
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　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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  s8 i3 `+ H7 G3 wtvb now,tvbnow,bttvb　　04.薏仁
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9 g# q# m9 S& T5 W　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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3 c7 A1 v7 B/ f/ R　　05.小米9 G4 x" k4 i2 \( G) [& }- B. n; A1 ?
　　
; N5 P( I' b& T7 \2 N　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( J+ N5 z: S3 ?
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　　06.糙米% c- i6 r2 X. s+ i, @
　　
7 u* r& ]7 L! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。

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