標題:
[西式食譜]
清腸菠蘿三文魚
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
清腸菠蘿三文魚
2 b- j) N, t, U* Y5.39.217.76
3 N1 I! O& h, ?; p公仔箱論壇
材料
A3 ?" |7 {/ ^5 ^, @5.39.217.76
三文魚肉 200克、新鮮菠蘿 4片、紅洋葱 1/4個（切絲）、葡萄籽油 1湯匙、葱 2棵（切段）、芫荽少許調味料：酒/生粉/橄欖油各 1湯匙、薑 1片（切絲）、鹽１ 1/2茶匙、糖 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 f; Z7 y# u1 |% u& }
tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 p: Y2 `, j1 x4 R! a
+ A5 P0 n8 Z% P D5 [8 h. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法
. L6 r* l) Y0 X& T7 j& t5.39.217.76
1.三文魚洗淨切件，加鹽、糖、橄欖油、酒、生粉及薑絲拌勻醃 10分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb* X: P8 u4 j k* U
+ j8 Q. v- x# |0 x( i) v5 Y% E5.39.217.76
2.將菠蘿片一開八。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% ]- S/ H/ K* h# z9 C8 P- k R/ @
6 U: ]% a9 r! A
3.燒熱鑊加葡萄籽油，放入三文魚以中火煎香，熟後盛起瀝乾油。
7 v2 A* u- Y! v( A- ^公仔箱論壇
公仔箱論壇; F3 U4 |' W- O' b
4.於同一鑊爆香紅洋葱絲及葱段，加菠蘿略炒，三文魚回鑊稍煮後上碟，加芫荽做裝飾即成。
) g5 b% o( ~$ y# x' _7 D
公仔箱論壇+ L1 E) f$ t* M5 g8 _
; @5 j3 W" }* L& A+ _: t5 @5.39.217.76
" K) d8 a4 u4 w2 h5 x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" m, C( q% W# x5 v) P8 I# h) U
" ?# z1 r9 k, I+ ?% |
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:09 PM
看起來很下飯。多謝！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb" m, C( q% W# x5 v) P8 I# h) U