標題:
[西式食譜]
清腸菠蘿三文魚
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
清腸菠蘿三文魚
% r0 [* Y R4 ?2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c7 a" g8 L# f! |( C# vtvb now,tvbnow,bttvb
材料
6 t- W; ~% n/ K: \+ |5.39.217.76
三文魚肉 200克、新鮮菠蘿 4片、紅洋葱 1/4個（切絲）、葡萄籽油 1湯匙、葱 2棵（切段）、芫荽少許調味料：酒/生粉/橄欖油各 1湯匙、薑 1片（切絲）、鹽１ 1/2茶匙、糖 1茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n H F% i+ P
2 E: v9 i. y# A( q* U- V0 V
# ~ Z. @1 R$ ^1 g5.39.217.76
做法
7 X$ M5 J' ?7 T/ W/ a v4 i0 s4 O
1.三文魚洗淨切件，加鹽、糖、橄欖油、酒、生粉及薑絲拌勻醃 10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; k% J, R6 b8 K; C$ q
! ^: r7 ]( S6 B( L, ]6 T. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.將菠蘿片一開八。
7 L3 v' s' m! o' b4 V3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z/ g: N" N( j, ~; \$ B
3.燒熱鑊加葡萄籽油，放入三文魚以中火煎香，熟後盛起瀝乾油。
6 Y( K/ x9 V* y W* {$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- x4 k/ V3 m; V4 L* G& ]# k9 H
4.於同一鑊爆香紅洋葱絲及葱段，加菠蘿略炒，三文魚回鑊稍煮後上碟，加芫荽做裝飾即成。
. ]! K/ m0 ?, J2 B
5.39.217.76% g! p' {' [3 j8 ` |
公仔箱論壇% |1 j5 k1 e& D
& ]& r+ j, n: V+ O: n( u; _公仔箱論壇
( f- w! o; j9 V: n
tvb now,tvbnow,bttvb2 u; u. `; W D7 L- K
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:09 PM
看起來很下飯。多謝！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇% |1 j5 k1 e& D
