標題:
[中式食譜]
不得不尝的豆浆小海鲜锅
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-4 09:01 PM
標題:
不得不尝的豆浆小海鲜锅
特色：
公仔箱論壇9 u8 R6 T' H5 }3 R& o; E9 s6 A5 E
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
tvb now,tvbnow,bttvb* C" k) ?: Y9 E
用料：
' y3 e! x% `5 S; o0 y# R5.39.217.76
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
/ {3 { @* s! ~8 Q$ m* wtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
" t$ q% l. }$ z) s! Q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
& V$ f# ^$ I; J( F) X4 \
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
" f/ o- M+ S2 Y( g5 P- ^
小贴士：
tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 ]9 V1 `1 f3 P
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
6 H+ x2 r, ]7 t: R3 u J
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
