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標題: [甜品] 酸奶红薯泥 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-2 08:56 PM 標題: 酸奶红薯泥

材料：
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb" V# x3 ?4 B# A  m# j
牛奶）2大匙
做法：公仔箱論壇/ U8 c+ S' l0 O$ V, \" u7 l7 }9 D* o
1、将红薯洗净蒸熟公仔箱論壇6 P3 Z$ t3 G$ U! j( C- v- G
2、将蒸" o- T+ u7 P4 D" E6 l
熟的红薯去皮摁成泥
3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb% U( d6 j3 S0 b, w- I
4、将红薯泥放5.39.217.76; w6 S/ m: y2 M$ h$ B- w
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb' h1 Y' |) i% A' A! e& T6 C0 D+ ~6 f
5、将酸奶
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.76/ n' _3 u6 \/ N6 s( d3 r
点都好 tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 `/ a/ m" I2 q
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收; H  G, D5 U# D' o. L& b. h
；
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；公仔箱論壇: ]% U# w# }" M7 T' k
乳酸菌能减少5.39.217.761 M! S; b9 u  r% f8 X4 z. c
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& Q% B7 W4 p3 {2 q5 I& y$ G" u
宜高血脂的人饮用
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) K: a3 L* y$ u, {) u/ W, {
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的

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