標題:
[健康資訊]
保持年輕口訣
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-5-29 12:38 AM
標題:
保持年輕口訣
人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 t: ^ \/ @) K( O6 I
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
5 Z2 v! B" r2 P+ q
# r0 e! l1 L4 I5 y+ }( M. y' S3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 k0 F# x; ~5 [6 G
喝杯牛奶：
5.39.217.76( F& O9 p! u p; F
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
( Q1 H7 V- R8 h) _3 D! m
公仔箱論壇7 E& x, ?/ C+ L
早餐吃好：
6 W4 b0 w: D+ H5.39.217.76
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
5.39.217.76- ~% U1 d" W1 j3 N4 Q, Q
公仔箱論壇2 L# h) h( C5 [. b6 N
多喝開水：
! j- o; y" x Y; H
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
2 R9 h1 I% j+ u+ B" z8 F
. `: h: O/ f+ [tvb now,tvbnow,bttvb
常吃香蕉：
5.39.217.76* @5 G; ~0 l5 {( I" f% v
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
公仔箱論壇2 z6 Z, h2 H! ]9 l0 j- F' W+ m' N# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: e7 d4 B) X: u9 B
常吃果仁：
0 W5 F; [* @6 k. r4 J) V" e5.39.217.76
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
1 D! W- a7 }4 e' {8 Z+ Z
公仔箱論壇, O, y0 m8 b, J2 W! s
講究衛生：
tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 L4 i# R7 H5 t% W1 z+ J& M
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
/ K9 V% U/ c% m+ ^2 u
% D: o% L: w. t/ p# W* E
呵護皮膚：
# [6 P" R; a0 W/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
" c6 `3 B5 T& G, v7 e$ k
) m7 }# l. Q+ G/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常遊泳：
8 D6 l# `) K( m
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
公仔箱論壇+ f* |$ L+ h5 E4 e& x: Y
" o U7 j- N$ |2 F2 |6 A" o* Z
多聞花香：
9 N$ u) ]2 K; }6 c2 r' C! {6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
" X& G' p1 C2 C3 G! W
8 M7 \) E# d: Y! A
戶外活動：
9 X7 @+ k0 N1 k; y
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# V" T9 `$ X Q
* p# h* n0 C4 A9 X
作者:
lux1261
時間:
2007-5-29 01:09 AM
“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
! B7 n0 Z2 l. q, o
多謝您的分享！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 X9 n$ k: J5 s3 N: v. n
但係我又好難做得哂！
& H0 R5 i' {/ C* m* [) `2 t+ e2 l, ^* |5.39.217.76
$ O7 w! ^* D2 P- n) I/ V
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
5 M3 I* t/ \0 y! A5 X. k
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
8 T6 g4 S$ b0 ` j1 { J公仔箱論壇
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
# t7 S4 @& M. R) }" i8 D5 ctvb now,tvbnow,bttvb
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
5 A& ]1 t- n0 g4 w2 z0 v8 K6 W
其他的我會努力試試先！
5.39.217.76: T4 ^+ B1 } f' a% i$ L
一起保持年青！
$ N/ |5 R6 O [: g8 N) `7 {tvb now,tvbnow,bttvb
:support 您！
公仔箱論壇2 ]6 f J6 S, Z! w4 J) s' ]
THANK YOU ！！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-5-29 06:13 AM
very good.....thx for sharing!!!!
作者:
丁蟹
時間:
2007-5-29 10:48 PM
有文有路﹐有根有據。
" i2 g$ v4 }% v P9 v
不信不可。
/ @, Q5 f7 I O7 J- @; F0 e/ B
# D7 H5 M# W6 e& F6 i. D l7 F3 _5.39.217.76
作者:
hkhkkhkkk
時間:
2007-5-30 09:48 PM
thx for sharing
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 03:45 PM
嗯!就是學會養生嘛!
3 c3 a# D* N! gtvb now,tvbnow,bttvb
這樣健康及財富才會跟著來嘛
作者:
char_char3000
時間:
2007-5-31 11:29 PM
高見高見 !!!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 08:19 PM
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
一起保持年青！