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標題: [健康資訊] 保持年輕口訣 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-5-29 12:38 AM 標題: 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。tvb now,tvbnow,bttvb) L. P$ I% a8 e) o* Z* R
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”

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喝杯牛奶：$ O; B  o/ ^7 V7 e* \3 ~) ]6 m+ Z2 A
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A6 {. L) _0 \: @- _+ ?) g
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早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb) A! i% F& w  q( w4 b7 P
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。* o4 N; G, \7 w$ d; h

多喝開水：0 o" X( q7 y& c" f9 r9 X1 ~
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇4 Q7 i8 {* Y5 x4 n# R/ D$ P) f

常吃果仁：
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb+ r& W. ~7 K4 R; Z5 ^
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。8 x. W2 p7 j9 ^0 v9 G

呵護皮膚：- ^& ^, `+ C' t2 ]7 v
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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經常遊泳：4 @9 T3 a' I" \$ h( Z9 D
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇' c6 k$ X: T" B
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多聞花香：
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。) Q3 P" q6 B6 O( n* e
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戶外活動：4 l" [6 n. C& V$ x7 K1 _6 E, P" c& F
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。2 t$ Q( w* K- l& h; ]
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作者: lux1261 時間: 2007-5-29 01:09 AM

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。5.39.217.766 m3 ]. Q* _0 ]+ L! o$ r+ I4 M
多謝您的分享！2 N- p% v5 t, I( ]: d- V8 n
但係我又好難做得哂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F! e# D- _3 w+ h, V7 `* w& t7 e
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、7 }' z: ~, Y# l6 O4 ^- s5 x
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
其他的我會努力試試先！tvb now,tvbnow,bttvb! s9 g5 w6 {# R# E) O

一起保持年青！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `, O+ |6 W# s2 T2 p0 C; G6 k- r3 U
:support 您！1 m5 ^' A X4 F
THANK YOU ！！！！

作者: chestnut 時間: 2007-5-29 06:13 AM

very good.....thx for sharing!!!!

作者: 丁蟹 時間: 2007-5-29 10:48 PM

有文有路﹐有根有據。
不信不可。公仔箱論壇% W1 [( U$ g% x7 |: N/ _" ~
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作者: hkhkkhkkk 時間: 2007-5-30 09:48 PM

thx for sharing

作者: a9761 時間: 2007-5-31 03:45 PM

嗯!就是學會養生嘛!4 y' N' N9 \; t
這樣健康及財富才會跟著來嘛

作者: char_char3000 時間: 2007-5-31 11:29 PM

高見高見 !!!!!

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 08:19 PM

Thanks for sharing

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