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標題: [健康資訊] 保持年輕口訣 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-5-29 12:38 AM 標題: 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”

喝杯牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。

早餐吃好：公仔箱論壇- y* N/ P; @5 u9 e% `) ]- T( N8 R/ S
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。% M6 Q2 x% P/ C( N4 t) d" b9 G
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多喝開水：+ w7 s+ H5 r' Q5 A. S3 v
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：* S& Q. o# ^$ U+ y, G4 b/ H
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。公仔箱論壇- Q! \* N$ S/ u3 B! u0 k7 ~. z
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講究衛生：公仔箱論壇" I2 ^) N4 n, X9 V  e
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。5.39.217.76, b6 \' {+ O& i. G! c2 O" G

呵護皮膚：公仔箱論壇7 _9 `% c5 x0 p, S8 L0 W/ j; _
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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經常遊泳：
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。' W+ a+ E& }: s" r. C
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多聞花香：公仔箱論壇* g$ W! D% I" x) f8 o) V
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x  c  f1 u0 t" z9 q1 H+ V
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戶外活動：5 E" J! m( U, a8 |* q
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。) d6 [- i9 t/ `8 e+ B) M3 O  t
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作者: lux1261 時間: 2007-5-29 01:09 AM

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。5.39.217.76 s; M' v1 l$ f6 K) U# e0 S
多謝您的分享！
但係我又好難做得哂！9 m; t; ~, \- v
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* G q' n. e6 d7 d
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b( F* _2 C5 n2 ~: D) O
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！tvb now,tvbnow,bttvb2 a) |* o7 G* s6 L) E
其他的我會努力試試先！' m) p& M3 ^* K- z

一起保持年青！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 N8 H; F1 w1 A2 K) P/ a O
:support 您！tvb now,tvbnow,bttvb+ P. F* B3 `2 { r2 z" a6 j
THANK YOU ！！！！

作者: chestnut 時間: 2007-5-29 06:13 AM

very good.....thx for sharing!!!!

作者: 丁蟹 時間: 2007-5-29 10:48 PM

有文有路﹐有根有據。7 S" g2 Y" e/ G* b
不信不可。tvb now,tvbnow,bttvb; ]; T$ Y5 N9 o$ t4 k8 V- K

作者: hkhkkhkkk 時間: 2007-5-30 09:48 PM

thx for sharing

作者: a9761 時間: 2007-5-31 03:45 PM

嗯!就是學會養生嘛!
這樣健康及財富才會跟著來嘛

作者: char_char3000 時間: 2007-5-31 11:29 PM

高見高見 !!!!!

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 08:19 PM

Thanks for sharing

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