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標題: [冷知識分享] 人一天內何時最聰明　 [打印本頁]

作者: char_char3000 時間: 2007-5-28 05:37 PM 標題: 人一天內何時最聰明　

有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科% ~' F/ B0 f# f5 @1 m
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.761 `: [& a9 ^3 y2 Z
　　午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.763 t- _5 k! P0 E' M8 N
發。
　　2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
　　3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
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　　4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.76& o0 l4 I' A6 f  N/ }
　　早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後  F$ ~1 ?2 `4 Z" D/ T. y% Y. `
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.76) O1 q, x  A' `3 f8 B3 q* }
　　上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.760 w: b1 c! X. d( D
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。4 T1 o) x8 X/ Z7 C2 M# P
　　8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
　　9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
給病人打針、做手術比較適宜。
　　10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
　　中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇: O* {0 M; q$ D
酒。5.39.217.76. d$ {  _. b2 n* P* |
　　13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
間。
　　13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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　　15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
　　16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。! J3 V% V, |) _9 G
　　17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
眠質量。
　　20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。: P, h1 P$ g8 D4 y- j  L" ]
　　20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb, }3 G. ^; o$ P4 S
　　22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。

作者: finalazyy 時間: 2007-5-29 12:32 AM

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