標題:
[美食介紹]
花椰菜的3大好處
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-4-27 08:13 PM
標題:
花椰菜的3大好處
花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
$ {9 V0 q/ u% e9 ?5.39.217.76
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
% g3 k4 ~& Q+ ]5 v. f2 p# ytvb now,tvbnow,bttvb
2.有助於解除水腫
& A6 \ [9 a+ Q9 ^% s1 Q& L9 z
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
公仔箱論壇6 u% f$ I' q2 G% V
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
( U0 f1 y2 n* d# g. Qtvb now,tvbnow,bttvb
3.改善便秘
tvb now,tvbnow,bttvb3 C6 K3 ^; }7 U2 i* t+ N
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
! H" \0 h! C3 A# E
% c5 h3 y" |0 o3 d
, P1 a3 R3 V3 G# n/ D9 a" j
4 U5 K% p2 V4 h0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
調理花椰菜的訣竅
tvb now,tvbnow,bttvb F) k1 r+ x" h- C, F
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
" ]' z; b/ t+ Z% g2 j; N2 B {, d& ?# \
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
tvb now,tvbnow,bttvb3 C. q9 n! ^, Y; O* @! |
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！
作者:
龙王
時間:
2010-5-1 11:09 PM
多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
