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標題: 山藥/益氣健脾胃 高鉀利血壓 [打印本頁]

作者: xz12    時間: 2010-4-22 12:58 PM     標題: 山藥/益氣健脾胃 高鉀利血壓

山藥不只能當一般食材,經乾燥處理後,就是常用的中藥材「淮山」。與同屬主食的白飯相比,纖維質或礦物質含量都勝一籌。tvb now,tvbnow,bttvb; l6 x; D: t* ^  A

% Q. i. S& U6 Q0 i  ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥別名淮山、田薯、條薯、山藥薯等,不只能日常食用,切片乾燥後製成中藥材,還能入藥。山藥可分為白肉、紫肉兩大品種,口感軟硬也不同。7 F7 q) S. D$ ~/ |: u7 G9 D
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味甘性平能止瀉 中藥愛用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L: j7 O) @; S7 D3 [

: F; P# |8 J6 T7 |6 j7 C0 qtvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖麗蘭:5.39.217.76: z5 S: |/ v1 L: A
山藥不只能當一般食材,經乾燥後處理成一片片的白色藥材,也稱為淮山。即使是今日,仍是廣泛使用的中藥材,不管是科學中藥、藥膳都會使用。tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 f0 t8 B' S; V. @7 i: @$ M

% z) x/ |# x5 L# c5.39.217.76中醫認為,山藥味甘性平,能補脾胃、止瀉。尤其是脾胃功能虛弱、氣色黃、說起話來元氣不足、食欲差的腹瀉患者,可以與人參、白朮、芡實、茯苓等中藥材併用,或與四君子湯、參苓白朮散使用,可以益氣健脾。
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4 B( S3 L' c3 o% L急性腸胃炎患者 未必適用
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& B# \$ `# l2 D) L  }1 ~- {公仔箱論壇山藥雖然能止瀉,卻不適用於急性腸胃炎患者,還是要視情況、體質而定。另外,若脾胃較虛的患者還夾雜情緒因素,也要與其他藥物一起使用。) l. l) \& R3 Z* K, h

: k& s' N9 R9 Q) x, H; w$ u  [除了補脾胃,山藥還可以補肺氣,用來治久咳、化痰。這時候,可與中藥材陳皮、半夏合用,理氣化痰,不過,若只單吃山藥,沒併用其他中藥材,則需要更長時間調理。公仔箱論壇# ?( N7 k5 {9 l5 V) a% E! k1 |

$ T4 i: f) U$ g  q1 x5 v" V( o公仔箱論壇治白帶等婦女病 也有功效
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補腎,也是山藥的功效之一,像六味地黃丸裡,就有山藥,山藥固脾胃,才能吸收補血藥。事實上,六味地黃丸不只男性能用,女性經期不規則、頻尿及腰痠時也能使用。
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女性白帶過多,中醫師也會以山藥來治療。不少婦女是因為脾胃濕,導致黴菌孳長,山藥則能健脾胃、排除濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ k. c  e& \" ^2 t; m$ A) w
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雌激素補荷爾蒙 肌瘤患忌
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$ l( U1 ?9 y6 n1 H! u: |; _" ttvb now,tvbnow,bttvb山藥裡因含有雌性激素,更年期婦女可與豆漿搭配,補充荷爾蒙,不管是涼拌生食,或與雞肉、排骨燉湯,都很合適。不過,對於有子宮肌瘤、子宮肌腺瘤的患者,若盲目吃山藥,非但可能沒對症下藥,還會補充過多荷爾蒙,最好先請教醫師。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 K4 ^1 b/ F2 s; d3 i( \9 \

; y: P; D( T6 \0 y( T& U- V4 J5 S6 q& xtvb now,tvbnow,bttvb山藥煮湯,鹹、甜皆宜。不過,甜食會損傷脾胃,脾胃功能不好的民眾,吃山藥甜湯時最好少加點糖,以免太甜。
% K" f6 n0 L6 g& t% D) A7 S# c( p7 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. U5 J( Y2 x7 O7 N
膳食纖維礦物質 勝過白米
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國泰醫院營養師楊蕙萍:
( n1 C0 M) t" r3 @/ V4 f: f7 a% A公仔箱論壇不少人拿山藥當菜吃,但以營養學觀點來看,山藥其實是五穀根莖類主食。視品種不同,可粗分為紫肉和白肉兩大類,口感軟硬也略有不同,但營養價值相去無幾。
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與同屬主食的白米飯相比,山藥不管是在纖維質或礦物質的含量上,都勝過白米飯。像鈣、鐵含量就比白米飯來得強。
) o4 c% g# V; f7 V/ @+ x& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n% w3 I! w% T; \" E以一份重量110公克的帶皮山藥為例,熱量是70大卡,膳食纖維含量有1公克,遠超過一份白米飯的0.09公克,也因為膳食纖維含量較多,山藥吃起來也較有飽足感,很適合想控制體重的人食用。
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腎臟病患忌生食 乳癌少吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# T/ `' _! Q" Y* K% \
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山藥屬於高鉀食物,腎臟病患不適合吃涼拌山藥或生機飲食,也要避免喝山藥湯。不過,對於高血壓患者,山藥卻是好食材,高鉀有助血壓控制,而糖尿病患者,也可以用山藥取代主食。2 s1 H" g" {, v2 ~1 A
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山藥黏液裡含黏多醣體,可以增強免疫機能,它含有的天然植物性荷爾蒙,則能促進體內荷爾蒙生成,也因為如此,像乳癌這類與荷爾蒙有關的癌症,不適合多吃山藥。
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黏液含水溶纖維 能降血脂公仔箱論壇" b: w2 k: U* _$ H9 g/ L
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山藥黏液裡還有水溶性纖維,能降血糖、血脂,還可以抗氧化。山藥裡的多巴胺,則有助血管擴張,改善血液循環。
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  N+ Y1 K% e% M9 x8 Q公仔箱論壇雖然山藥有這麼多好處,但飲食上,吃太多山藥又沒節制主食,可能會導致體重上升,另外,涼拌山藥時,要節制醬料用量,才不會吃進太多的鈉。





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