標題:
[健康資訊]
如何吃早餐
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作者:
xz12
時間:
2010-4-21 04:30 PM
標題:
如何吃早餐
如何吃早餐才能保護您的胃
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，
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雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，
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但大家忽略了一個最重要的關鍵，
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那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，
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身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
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所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，
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短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，
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這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，
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其中包含了脾 胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
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因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、
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神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，
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必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
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你不覺得胃腸有什麼不 舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，
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好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，
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或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，
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傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、
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芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心 等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，
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較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
作者:
huhut6432gj
時間:
2010-4-21 09:05 PM
這個令我想起黎生那個不會空肚吃早餐的說話
作者:
leojohnny
時間:
2010-4-23 03:14 PM
huh..only i know fruit juice not good to drink in morning..oh..
作者:
Jollyshandy2000
時間:
2010-4-23 10:06 PM
Wow~ Did not know that ppl with skin problem best to avoid milk~
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