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標題: [健康資訊] 如何吃早餐 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-4-21 04:30 PM 標題: 如何吃早餐

如何吃早餐才能保護您的胃tvb now,tvbnow,bttvb6 U) a6 l+ ?( E5 D) x
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，
雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! O( i# y: g; c
但大家忽略了一個最重要的關鍵，
那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，tvb now,tvbnow,bttvb" A8 f$ g7 Z" w) `
身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，
短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，公仔箱論壇% }0 E$ b/ d, R9 l, V
這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。5.39.217.76( w9 ~& }6 v! @
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，tvb now,tvbnow,bttvb) X. h- c2 H9 L7 v
其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、
神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，
必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，tvb now,tvbnow,bttvb0 D$ ~1 j+ s9 E$ |4 f$ n! P
好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，公仔箱論壇: F: Q$ Q' d$ ~3 P' n1 t
或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，7 W% Q3 K5 g# U% \% q U. b4 R0 Y
傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! Z5 q7 w9 T3 L9 ]$ Q
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、6 G$ s- M7 G- l1 {& g7 C
芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，6 Q+ ^, Y; H8 R9 f& h
較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

作者: huhut6432gj 時間: 2010-4-21 09:05 PM

這個令我想起黎生那個不會空肚吃早餐的說話

作者: leojohnny 時間: 2010-4-23 03:14 PM

huh..only i know fruit juice not good to drink in morning..oh..

作者: Jollyshandy2000 時間: 2010-4-23 10:06 PM

Wow~ Did not know that ppl with skin problem best to avoid milk~

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