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標題: [健康食品] 豆漿的九大好處 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-4-16 09:23 PM 標題: 豆漿的九大好處

豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養公仔箱論壇) K  G$ R: m; z9 q5 q
  學者認為，喝豆漿有如下好處：
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  1、強身健體0 X# Q5 l- u& N) C/ P0 S2 L  x$ ^* u
  每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
  2、防止糖尿病 5.39.217.76; v8 a$ i# D. t% i; Z! C
  豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
  3、防治高血壓
  豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。4 U, {6 n) v5 h
  4、防治冠心病   r' s: e' W& G/ I5 N' G1 ~8 @
  豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
  5、防止腦中風
  豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
  6、防治癌症 ) v8 Z' j$ U, s3 Z! b
  豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
  7、防止支氣管炎 7 ]4 M4 d- M( B. h% k, v
  豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
  8、防止衰老 5.39.217.76+ q, Y7 \$ K- ^* g; u" w8 g
  豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。3 g  t; r1 \' R% o
  9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等

作者: [So]`!- 時間: 2010-4-17 07:13 PM

) R! j5 D* u' p) ?
原來豆漿都有這麼多益處

作者: wfikhbrfg 時間: 2010-10-13 09:29 AM

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作者: onlydavis 時間: 2010-10-26 12:04 AM

謝謝你呀~~但係一日裏要飲幾多杯先係最好?

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