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標題: [健康資訊] 孫思邈養生之道 [打印本頁]

作者: 回春 時間: 2010-4-15 05:35 AM 標題: 孫思邈養生之道

本帖最後由回春於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 6 D3 B: ?) W; v6 A, @6 d- p

孫思邈養生之道

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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
　　中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。5 G& ^- g7 [9 E. t8 V% v; ]
　　養生銘tvb now,tvbnow,bttvb- v2 k4 l) n* ^2 d1 i7 `
　　怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 b$ V$ o( T6 z6 _

孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ z% Z; S2 N" E. q3 x/ D
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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孫思邈養身之道《枕上記》tvb now,tvbnow,bttvb: o: G5 m/ k1 x+ |1 D- ]' s
枕上記
侵晨一碗粥
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撞動景陽鐘
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惜命惜身人
六白光如玉

《署月傷熱》（唐•孫思邈）
途中大署最堪憐
急取車輪土五錢
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身輕體健即安然
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
不欲極飢而食，5.39.217.76- h/ f0 `: x3 Y9 X( ?: A1 Q
不欲急渴而飲，公仔箱論壇7 w4 C4 ^, D' j- Q8 O- N4 _  q6 M
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不欲奔走車馬，
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不欲多啖生冷，  G$ M3 B" L: h2 }3 d; ?3 I
不欲飲酒當風，公仔箱論壇  e1 T" |1 u: |# g
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冬不欲極溫，
夏不欲窮涼，
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怒甚偏傷氣思多太損神
神疲心易役氣弱病相侵公仔箱論壇( {6 E% U8 N. ^; M% J' ?# \
勿被悲歡極當令飯食均
再三防夜醉第一戒晨嗔
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津tvb now,tvbnow,bttvb' `$ [! i' ]0 K3 D/ e9 V' P. X, X
妖邪難犯己精氣自全身
若要無諸病常當節五辛
安神宜悅樂惜氣保和純tvb now,tvbnow,bttvb3 A6 T. \# }* L# y% [3 ]$ Y: F
壽夭休論命修行本在人# K+ f( t& O& i6 f% s
若能遵此理平地可朝真

作者: fysz 時間: 2010-4-15 09:59 AM

谢谢，收藏。

作者: hippy_123 時間: 2010-4-15 10:57 AM

好！講得夠詳細!!又增進了!!

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