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標題: [中式食譜] 低 GI海帶燉瘦肉 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2010-4-14 06:52 AM     標題: 低 GI海帶燉瘦肉


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) e+ k+ T! j: q: j8 X公仔箱論壇材料
5 |2 V& s' V- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵(切段)、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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! e5 B# P# ], T7 I7 M7 Btvb now,tvbnow,bttvb醃料
5 O, Q& m) I1 M  j生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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) L$ O- U8 R2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 a& K# e4 F1 f& N- G6 I

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1.瘦肉洗凈切塊,加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.764 O+ p, z  N8 O' t

; T  J) k7 m# P5 o. z- a$ R5.39.217.762.海帶洗乾淨,切成小塊,放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3.將油放入鍋內,加薑片、葱段爆香,加入瘦肉炒至金黃,灒酒再炒至七成熟,加入熱水蓋過肉,大火煮滾後加冰糖,再加入海帶,轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, Q) n, C$ o6 G
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, u4 R. g, u8 p6 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k9 l- N1 j7 _' S! c1 `! z
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遠離高 GI食物
! _  o8 ?+ A( y2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中,有很多高 GI食物要避免,包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物,及含有高糖份的餅乾及糖果等,少吃為妙。就算穀類屬低 GI,也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb# R1 G4 J* S- F' U





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