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1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.764 O+ p, z N8 O' t
; T J) k7 m# P5 o. z- a$ R5.39.217.762.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。 ; |! p6 r& l9 V$ j公仔箱論壇, [$ f3 n' x) \# _7 C. y# f
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, Q) n, C$ o6 G
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遠離高 GI食物 ! _ o8 ?+ A( y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb# R1 G4 J* S- F' U
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