標題:
空閒時不妨做做四種養生動作
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-3-21 09:32 PM
標題:
空閒時不妨做做四種養生動作
揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。
1 U7 P- `0 n& W- O1 N公仔箱論壇
* | k; V/ L: C- }& [9 j; @5.39.217.76
. G0 I% ?4 ?( ^* \' D2 Y
深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便的排出。
, X/ }" M$ K, H9 u* w- P5.39.217.76
: z4 P( J; J3 N' F) n
& F" N5 E8 t \& ^6 F+ h
叩齒叩齒一般可以和咽津一塊進行，叩齒時要叩出聲響，最好連續做36次，並且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多口水，再把它嚥下去。
% x6 o C0 O0 [4 J6 _tvb now,tvbnow,bttvb
6 h J |, s+ _: k, E+ R5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb* l. F3 @2 j( D" X/ r) m* y
咽津咽津是個氣功術語,俗語就是嚥口水。長期有意做這個動作，有潤髒養身之效，這都歸功於唾液中所富含的營養物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
