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標題: [健康資訊] 香蕉新知... [打印本頁]

作者: char_char3000 時間: 2007-5-20 03:22 PM 標題: 香蕉新知...

香蕉新知...9 o  ^" R+ d( A$ Y2 ^  Y& M& B* p, n2 @
不要把香蕉放進電冰箱！公仔箱論壇) j7 t- a- K9 }: B* e8 D
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。( b& |/ ]4 S+ N$ Z1 o" g7 O
香蕉可即時提升人的功能。 ( H  y5 f; ^) L, i; u) K" }

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只公仔箱論壇4 v  S2 m" s5 Y
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富  d6 N5 u* |& J$ `+ q2 }) C" \
鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，
奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 5.39.217.761 T  y+ p, q' p$ J- ?

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 : n1 [( |/ h# w$ |3 ~9 U
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 7 e: z- D& o* E5 q2 ~% i

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和公仔箱論壇: t$ k, ^4 [$ [( R7 x. A2 c% p
薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的+ i# u; H# T/ p4 A4 t& |- n) n5 S
，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩
情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降
低身體內的血糖水平。 tvb now,tvbnow,bttvb- S6 E6 Q( `  T% h, c

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。/ D1 z& M$ x" d$ k7 @
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有
不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為$ R- |  U+ Q$ \9 c* I
涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 5.39.217.763 }, B) K- o6 {* P6 G

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元8 n; d0 O1 p0 O% y1 W4 p
戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 tvb now,tvbnow,bttvb% i+ v/ G8 G1 y( {) [, W! E
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，
與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S3 p! f- K2 V$ T8 o8 ~$ q0 X: n& S/ V
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水5.39.217.767 J" b' e! m! |+ f8 d8 }! D8 G4 E
化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。2 E" @7 X# ?3 @4 S; E. M) ~" n$ M
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日
一香蕉，醫生遠離我。」 * O& O1 w" ~) \0 P! Q  A- u

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。' o& b4 B6 \8 l; a, ~
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，
然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ & L% w# v9 I) M7 n' k6 `& P& S/ V
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香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 5.39.217.760 z; }) v: P4 N

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! x3 n4 y6 X& D' g. ]% O

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早公仔箱論壇1 j2 r; i% ~& i  l& b
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[ 本帖最後由 jwxie518 於 2007-5-20 11:03 PM 編輯 ]

作者: sam8512083 時間: 2007-5-20 04:59 PM

哇
原來香蕉有這麼多的公用
一直以來吃香蕉以為只有防便秘的公用5.39.217.76& d% E0 R, p3 h; @3 |* i: z
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看來以後帶香蕉到公司吃不能放冰箱李投了

作者: lux1261 時間: 2007-5-21 04:18 AM

我屋企度成日都買定香蕉、貪佢方便食和營養高！公仔箱論壇0 [5 J8 P( ^) Y! z
唔講都唔知它有甘多**正野**
Thank you very much for your sharing

作者: morganc 時間: 2007-5-21 08:16 AM

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那以後要多多吃香蕉了

作者: tvzhb 時間: 2007-5-23 08:56 PM

以後要多多吃香蕉

作者: char_char3000 時間: 2007-5-23 09:21 PM 標題: 回復第 3 帖由 lux1261 所發的帖子

you're very welcome!!!

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