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標題: [生活小百科] 清晨的一杯水大有学问 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2010-3-19 09:13 PM 標題: 清晨的一杯水大有学问

如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？

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清晨的第一杯水可以喝

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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。

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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。

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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。

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清晨的第一杯水不可以喝

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果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，

不利于身体健康。

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淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。

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可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

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牛奶：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状

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作者: khkiang 時間: 2010-3-20 04:58 PM

Thanks for sharing the knowledge of drinks early in the morning.

作者: nnew 時間: 2010-3-22 02:07 AM

khjuylfk,mvbfdr

作者: fruitplus2354 時間: 2010-3-23 12:35 AM

Thanks for sharing

作者: kk22899 時間: 2010-3-23 04:36 PM

我每朝一起身就會空肚喝一杯白開水,已成為習慣.

作者: michael.531 時間: 2010-3-24 04:19 PM

喝白水好，每天早上喝一杯，解毒！

作者: sk_jp218 時間: 2010-3-26 07:59 PM

清晨喝一杯温的白開水的習慣已多年. 好在那麼不知道? 就是習慣了!

作者: johnwoo232.tw 時間: 2010-4-1 11:19 PM

謝謝分享

作者: nnew 時間: 2010-4-4 01:42 AM

清晨喝一杯温的白開水..................

作者: mimi-yi 時間: 2010-4-4 08:11 AM

谢谢你的分享！

作者: oly3 時間: 2010-4-6 03:57 PM

喝白水好，每天早上喝一杯，解毒！

作者: roycruise 時間: 2010-4-9 12:47 PM

学习了

作者: onn88 時間: 2010-4-10 04:09 AM

Thanks for sharing.

作者: fysz 時間: 2010-4-12 11:06 AM

就是，習慣了。

作者: wit715 時間: 2010-4-23 01:57 PM

感谢分享继续支持

作者: ronghua80 時間: 2010-4-23 02:40 PM

我每朝一起身就會空肚喝一杯白開水,已成為習慣.公仔箱論壇+ ~, X, m5 \7 c5 X/ l7 \
kk22899 發表於 2010-3-23 04:36 PM

我也是的·~~

作者: DAYDAY08 時間: 2010-4-23 08:27 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xzl76 時間: 2010-4-26 08:36 PM

我早上起来也是空腹喝白开水

作者: dding_1977 時間: 2010-4-30 08:50 PM

多谢啦！

作者: Monday2009 時間: 2010-4-30 11:47 PM

原來是這樣子喔.
看來要堅持每天一杯溫開水才行.

作者: Fumui 時間: 2010-5-14 11:05 AM

多謝資料
獲益良多

作者: 穆楠 時間: 2010-5-17 09:30 PM

Thanks for sharing the knowledge of drinks early in the morning.

作者: cwlai 時間: 2010-5-18 04:21 PM

thanks for sharing

作者: andygtogo 時間: 2010-5-25 02:52 PM

I Drink worm water every morning it make me a weak!!

作者: pancake178 時間: 2010-5-26 11:34 PM

thanks for sharing such great information

作者: softpen 時間: 2010-5-29 09:05 AM

哇，大有学问啊，顶

作者: mikeyuku 時間: 2010-6-12 04:44 PM

thanksssssss

作者: tianyahaige 時間: 2010-6-15 11:43 AM

nice ,thanks for sharing

作者: ml342 時間: 2010-6-17 01:01 AM

very good thank you for sharing

作者: dreamstarxp 時間: 2010-6-17 11:45 PM

都说多喝可乐不好，其实也不只是早上第一杯不好。以这个理由什么时候喝貌似都不好吧。

作者: tb037456 時間: 2010-6-25 12:19 PM

謝謝大大分享喔

作者: iLuv23 時間: 2010-6-25 02:06 PM

thanks for sharing

作者: FreeLifeStyle 時間: 2010-6-28 01:39 AM

Thank you for sharing.
) d# _0 A# G/ L# p! ?
Not sure if this means anything: I usually mix lemon juice, honey and water and drink it first thing in the morning.

作者: FNNG 時間: 2010-6-29 09:35 PM

不能喝牛奶....我天天都喝牛奶先....

作者: rt668 時間: 2010-7-2 12:26 AM

Thank you for sharing.

作者: skccl 時間: 2010-7-3 01:51 PM

谢谢分享！
晨起一杯白开水，真的是不错！

作者: ac821810 時間: 2010-7-7 09:30 AM

your picture in the signature area is very funny.

作者: dlrs626 時間: 2010-7-7 10:59 PM

Thanks for sharing

作者: wood5 時間: 2010-7-12 11:57 AM

THANKS FOR SHARING...

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