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標題: [健康資訊] 強度較高的規律運動防癌癥效果好 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-3-9 08:43 AM 標題: 強度較高的規律運動防癌癥效果好

最近的一項研究證明，並非所有的運動都可以達到預防癌癥的效果，只有強度較高的規律運動才能真正降低癌癥風險，例如慢跑或其他劇烈運動對預防胃、腸或肺癌尤為有效。
　　研究報告的作者之一、芬蘭庫奧皮奧大學公共衛生和臨床營養學院的醫學主任蘇德赫·科爾指出，在研究涉及的所有運動中，慢跑的強度最高，釣魚最輕松。研究證明，每天慢跑或進行相對劇烈運動半小時以上的人“因患癌癥而早逝的概率減少了一半”。
　　這項研究表明：將運動強度提高至中等以上可以起到預防癌癥的良好效果。閑坐垂釣、采擷花果的意境固然是好，卻不如慢跑防癌效果好。

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