6 c D+ X; @9 D( t2 u5.39.217.76 4、晚餐应尽量吃得清淡，因晚餐后的热量消耗较少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' e9 R, O+ }# g2 Y. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ t& P! t$ p, F- `" X
5、选吃肉类时，应选BBP或蒸的菜式，因所用的油份较少。 : F( T+ C0 h, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 H# l% y# a$ D3 U9 d& S
6、早餐应选吃高蛋白的食物，如炒蛋、豆煮粥或脱脂乳酪配鲜水果等，因蛋白质能慢慢提供身体能量，减低午餐前吃小吃的机会。 @6 C, N/ l" L/ N0 u9 k5 n! x, G' x o6 X( k
7、慢慢嘴嚼食物，不但对肠胃有益，更能有效减少吃得过量的机会。 6 b0 J4 n5 Z$ m( s' \# e# y* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 O1 E4 ^) t! J9 c: M3 Z
8、避免只吃快餐，因其煮法含大量油份及调味料。如真的要吃，可先吃些水果或杂菜沙律来[打底]，这样便不怕吃得过量。 ) V. {& P4 t# o. P2 U4 h8 y( n& c4 Y0 O/ ?0 j% [
9、假如胃口比较大，蔬菜及水果类的食物是可以任吃的，但记住不要加过多的酱汁来调味。 8 ?! p6 h- v+ K! f2 s" m# `; {
# ?% ~9 N& x5 X) b" \: I2 k: e4 E
10、清水、草茶、中国茶或有汽矿泉水饮多少也没有关系，但汽水、果汁或咖啡奶茶等含高糖份的饮料，还是少饮为妙。作者: s3i8m7o1n902 時間: 2007-5-17 12:22 AM
nobody read and post this!!!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. e3 h/ r9 U8 G: p5 t& L
it is very good information ' R9 y# J, K/ D Ythank you for sharing this作者: hngtsai 時間: 2007-5-17 01:03 AM
I agree! thanks for reminding us作者: sharon81 時間: 2007-5-19 10:55 AM
