五樣好東西 公仔箱論壇# ] h$ o% f A- K# ]. n9 ?
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.768 ?- O n0 I! S5 a( n0 p. Y
為一改前非，將筆記好好整理一番！4 q M7 D0 f9 K5 l, ~9 P2 v
五樣好東西是： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 g+ {! N9 H1 b. {/ {
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) $ w/ K \# v* ?0 \1 g) Y1 K睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 D2 x7 ]+ H, z1 m+ \# ]% @
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 $ A- \7 I" b- n6 Q( g* Ztvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 + \: m$ R# } M' Z4 W# h* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! x& K( X+ _5 \! G# i- `9 {6 i% w
2. 吃水果比吃蔬菜好、 ! N6 C H# W9 v" p/ V( B. z qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(fruits are better than vegetables) 8 b9 {+ f) D7 D5 t) O% V5 Y' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ ; `2 a2 F. U% P5.39.217.765.39.217.76 m7 e; I' o- U7 }% w4 |, W
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 2 M8 j6 x. ]1 @. x7 H# T3 U5 w8 ?公仔箱論壇5.39.217.76; P7 U1 D2 v' E8 @
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 5 q& H; h& [9 B- @ + \+ v& C( u/ \5.39.217.764. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) + ?5 Q( k. x9 h& G' m; q" Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 `* r2 p: J" I
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 q& g& C, {* W' b: s! H. J
懷孕前三個月禁喝，因易流產TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* ]' y( ]1 n* ]+ q/ J, K4 {
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 4 V; S/ A0 f6 t/ W; r ! H( }0 S. J1 z7 x/ @. i1 ]- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) tvb now,tvbnow,bttvb4 j& s2 ]" E3 ~
4 ?# V1 w' E' X蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇4 b# E& j8 M( l1 t: F& @6 n3 s1 W
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。0 C, a7 h R* g. m. t. \4 E
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U3 g8 N; { N+ k
以下文章值得參考. l3 r: l( L9 O
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* ?) J4 z' R1 Ltvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇) F5 N1 T8 B$ c
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 0 B- b: b0 V i7 dtvb now,tvbnow,bttvb : y0 Q8 e. P+ t* P7 H/ j1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 2 X( j& @" c v, ]公仔箱論壇自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 . A: N; L' M. X( K0 V/ P
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 9 `% v l. X- T/ h8 a公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 ' C+ w$ M3 V$ g6 k! w公仔箱論壇 ) ?% \/ J- Z' p! mtvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises) 5.39.217.76) Q. }, S; r d3 K/ E) k
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 公仔箱論壇' @% B) V) w3 | U, P+ H
) F# q: `- F5 I/ {5 G- R1 F, F5.39.217.764. 巧用食物法： # r* S; a# a) M3 I●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 4 G# {( s' `4 \% N$ c5.39.217.76●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 z" i0 R( @$ z
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) : Z+ w6 h2 h! c% `4 e 作者: njguohao 時間: 2010-2-23 04:49 PM
