標題:
五樣好東西Food
[打印本頁]
作者:
donedone
時間:
2010-2-23 04:29 PM
標題:
五樣好東西Food
五樣好東西
5.39.217.763 d, T6 e" ^8 d
+ t$ P. G% d( ?/ Y
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
P1 T: f% H; T. u5 c
為一改前非，將筆記好好整理一番！
% G# s6 V% d2 i8 ^& a5 d# i' f公仔箱論壇
五樣好東西是：
5.39.217.765 V8 X" e$ X3 m: |4 F4 b0 r' f/ H
9 Z6 g9 f' C2 f
1.
睡前喝豆漿、
(soya bean milk before sleep)
5 d2 F3 h/ C7 Q6 d3 `- ?% jtvb now,tvbnow,bttvb
睡前喝豆漿：豆漿富含
100%
的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
& V1 ~+ N" N# @4 `tvb now,tvbnow,bttvb
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的
?
誘壑坐
@
，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
250cc
的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
( g2 N5 ?0 L+ W
但是現在市面上的黃豆有
80
％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
5.39.217.76/ \ L3 Y! R# [7 m& e: G
5 ?: x& o- O% `" A5 C! o% t( Z
2.
吃水果比吃蔬菜好、
5.39.217.768 ]% T$ E, u5 u+ @( ]
(fruits are better than vegetables)
tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 I2 V/ B6 M0 _* O# R" q9 @
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
# k+ E. z4 A4 X" E, D
2 c Q4 j5 w- T. d0 g$ c
3.
綠茶效益勝過水
(green tea is better than plain water)
6 d9 h1 R! u! e3 F: z6 Z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M. n% O: L5 N% t: {7 D E
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
% t/ z; ^' @* l. h) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' Q- J6 p$ x& g$ ^& C) Y& w
4.
天天來杯咖啡吧
(a daily coffee is good for you)
公仔箱論壇. n) j+ P" t, m/ _
- h% W" o# |2 ^/ x. }( N; h* U
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺
L-Dopa
，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 ^/ [+ B3 U/ n% ]1 ?1 u
懷孕前三個月禁喝，因易流產
7 g' W* P1 P2 N5 |1 m
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5 J# T: e, W. M5 ?5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! M0 ^8 @" N0 ?* \4 W
5.
將癌細胞改邪歸正的蕃薯
(sweet potato can get away the cancel cells)
tvb now,tvbnow,bttvb) `0 x8 _; W: ?7 }) m) ^3 P
0 B* a; z/ I" w" N; w公仔箱論壇
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
6 K. p7 J5 c& L5 e! w
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
- s* u9 R+ |3 j% _- i# s
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
; @/ h4 j- e/ J/ e
以下文章值得參考
! }6 t6 L8 n4 Q6 f, d
7 Q, z" P7 G8 |
5.39.217.76# b: y! N- g% @6 L$ _% e
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 C" m% e8 y$ P% V
下
? C
方法可幫您及時清除體內毒素。
* H4 Z W+ B7 d7 [4 v; ?8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) H4 K% Y7 g, U2 B
1.
主動咳嗽法
: (proactive cough)
2 q4 u& O6 a2 l2 C# m5.39.217.76
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而
!
株連
'
全身。借助主動咳嗽可以
'
清掃
'
肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
公仔箱論壇8 J' ]+ C3 C+ J$ W N% s) n1 P
公仔箱論壇5 C9 |. [% C4 _- `' ?- _! W( e
2.
飲水沖洗法：
(have a cup of plain water after getting up in the morning)
G6 ~2 \ `# f
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
5.39.217.76- J3 y1 ?, J8 q$ C" l
f, [ A- L: @公仔箱論壇
3.
運動出汗法：
(do exercises)
* `3 N* _8 t8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
8 j" q% a# I6 c; U- H, M" I( P% [5.39.217.76
公仔箱論壇2 K( Z9 X* U! f, O8 m) C
4.
巧用食物法：
5.39.217.769 b; s! r/ a0 Z
●常飲鮮果、鮮菜汁
(
不經炒煮
)
，鮮果、鮮菜汁是體內
'
清潔劑
'
，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
(fruit and vegetable juices are good)
* ^- F. X: m0 c. \7 |6 i3 |2 z5.39.217.76
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
( sea weeds are good)
1 E8 f+ T1 j* C9 C& E- Ztvb now,tvbnow,bttvb
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
(green bean soup helps metabolism)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 q* j d7 ]2 P" h; P7 y) ]7 N6 c
作者:
njguohao
時間:
2010-2-23 04:49 PM
作者:
屁屁zzz
時間:
2010-2-23 07:12 PM
really??? thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
