標題:
[健康資訊]
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
[打印本頁]
作者:
jjwah
時間:
2010-2-20 11:32 PM
標題:
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。
* f0 z( v0 [) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U- @8 j# s$ w: k* f: b5.39.217.76
春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
6 J5 U% \- Q6 u+ v5.39.217.76
o& V1 y# K3 B5 e1 f+ y- k1 |5.39.217.76
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。
" q0 u) j! W6 \8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C: v7 O# P0 k- U5 a& Ttvb now,tvbnow,bttvb
他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。
5 ~5 f" f; i7 X- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 {3 ~" A4 y/ x" E
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
公仔箱論壇6 S' J( a! ?0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ f0 f f" n! n) y9 x
另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
5.39.217.76" q, s" q0 f6 Z; q L+ G; a" V7 ?! R7 \
9 S$ ?1 n% I6 N4 U; L ~/ N- Otvb now,tvbnow,bttvb
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
tvb now,tvbnow,bttvb. t4 B0 g4 w0 _ \+ @* a g' E
% H. A9 G1 E/ Y: ]* `: m8 f公仔箱論壇
他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
8 h6 U2 v/ P4 d2 X) i) t
' @4 o% a* f9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
! S1 i& K* T2 _! @& Otvb now,tvbnow,bttvb
文章來源：中央社
tvb now,tvbnow,bttvb+ v/ V) G6 L% h }& v* q
3 R7 Z2 Z0 Y0 ~& p# utvb now,tvbnow,bttvb
http://www.secretchina.com/node/334744
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
