標題:
[健康資訊]
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
[打印本頁]
作者:
jjwah
時間:
2010-2-20 11:32 PM
標題:
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。
; s( z' r0 H0 I
% h9 j$ C- H# G8 B+ k9 Z. J( h5.39.217.76
春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
5.39.217.76 b8 X+ E3 W- ]# c! s* |
3 p X+ m' p9 p! ?# b9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。
, r- ~( V1 d% m; `+ ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* E# {3 v+ ] Z& a D; t1 H
他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。
5 } r0 X& C; l( I: V. M; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 L m# [; Q& U
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 y6 C$ i, K- b' j7 D( k
0 }$ ^3 S1 P$ ^) s. n
另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
5.39.217.76% i8 s# m" v4 H
! E/ H* S5 Q7 K; M+ H
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
& }' @$ O2 z( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% q) ]( a+ |- Z' Q
他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
, @! w( C" ]" F) _' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{) C& f. A6 M. N9 @$ Z7 n5 [/ I. x0 h
公仔箱論壇9 H! A6 L3 ~# H8 a
文章來源：中央社
tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 N. L: j+ g) w7 ]3 i
1 C! @, b# [9 z4 F1 f' H8 [公仔箱論壇
http://www.secretchina.com/node/334744
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
