標題:
[健康食品]
愈食愈瘦的15種食物
[打印本頁]
作者:
fannhf
時間:
2010-1-22 09:22 AM
標題:
愈食愈瘦的15種食物
1.紫菜
+ t- r3 T9 k$ w& Q
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
5.39.217.766 t' c1 {4 P& i1 V# f* X9 o
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
% F+ V3 R1 ]7 W
5.39.217.76 o, L% m9 Y6 j1 E6 `5 o3 |
2.芝麻
公仔箱論壇0 X* h9 t# E# h0 y# P) S# z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5.39.217.768 ]: f8 ?, ]/ z/ ?9 @
得多。
7 y) u6 Y) L2 ?% y5 u/ _
公仔箱論壇3 ]4 p; x9 R% n) v* d/ k* ?
3.香蕉
: B8 |3 Q6 v; i0 w公仔箱論壇
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5.39.217.76/ a C' Z% _5 \5 D9 N8 F
積聚，是減肥時候的理想食品。
; V" k# S# W# j4 F9 ?公仔箱論壇
1 Y( j0 y% g& c" ^7 q# H9 ~6 k
4.蘋果
" S2 x' R% }3 z; R. ktvb now,tvbnow,bttvb
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( @. \# ^9 m2 A- P) _7 `
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
tvb now,tvbnow,bttvb& y0 C* a5 V5 I, l% N
公仔箱論壇% _7 j/ @, g! j. x% C
5.紅豆
: E& v' B2 ^& ]$ s! q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
5 g& e" n% V$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ ?. p$ {! v1 b* z% S5.39.217.76
6.木瓜
( r2 l7 F) L( ~. S
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
tvb now,tvbnow,bttvb3 i- B4 q/ r( Q' Z
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 ~, q1 p6 q! p# f0 s
* z @3 c* y! }* Y3 `5 ntvb now,tvbnow,bttvb
7.西瓜
# K$ m8 o6 f2 C0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
1 P3 |! M# K( n, t
多吃也不會致肥。
% C# Y. B( k# \% N1 O公仔箱論壇
6 b% G1 g4 G( C1 y" K$ K
8.蛋
公仔箱論壇; {. ], [* I( b8 ]! U
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
; H/ i y+ F( D* U. `tvb now,tvbnow,bttvb
的肥肉。
% u. F4 w) c0 C& R% m% b1 G
" I4 ?, s+ A1 }! S8 o1 y
9.西柚
5.39.217.768 E( Y+ k6 i- m+ p; U+ i0 ?
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
$ Z, v3 C3 A( s: r1 S
身的脂肪和水分積聚。
, ]2 D% z- ]9 V p: g5.39.217.76
* b6 L1 K J. h0 c; \7 j( Q' D公仔箱論壇
10.蒟蒻
公仔箱論壇+ O& w: I7 G# T1 G
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
4 @! C5 K" R6 W3 C) Ztvb now,tvbnow,bttvb
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
公仔箱論壇2 y4 T+ H1 s$ C: a/ b
. t, }5 W6 u4 E" s- i5.39.217.76
11.菠菜
3 {3 Q8 U: O( G" b* _/ o |
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
/ w8 Q: _ i P% @5.39.217.76
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
tvb now,tvbnow,bttvb& G4 Y* W7 F |3 D
* D* _, ]9 f: h+ R+ l$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
12.西芹
8 W) N, A1 [6 o. N, B, D" K
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
4 V0 q; l; Y6 T* U3 s
水分積聚。
5.39.217.76# z" D& r7 x) E1 M% Z, J L/ d3 j
公仔箱論壇2 g3 \( X8 c$ P2 J% y
13.花生
. P3 X1 N) y* X5 @ Z( Itvb now,tvbnow,bttvb
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
tvb now,tvbnow,bttvb. g. b: B. p+ V. A% E- s& v* _
下身脂肪肥肉。
5.39.217.76: Q) T" |: r3 v9 w
+ J" [0 ^' `3 o: @公仔箱論壇
14.奇異果
, I5 w9 R T0 V6 L' x- D! `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' T7 W; ~2 y; O5 s+ u! {
腿部積聚過多的脂肪。
% |, B" d! N7 h6 y* l+ G3 A
tvb now,tvbnow,bttvb. F$ \9 t+ n1 k6 V X
15.番茄
公仔箱論壇# e9 \+ C) ]) l. @2 y: J6 v
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 R8 x/ B/ Y: |5 A
好。
3 R9 P* i: f/ I, V( p5.39.217.76
作者:
kai9127
時間:
2010-1-23 03:12 PM
thx a lot
作者:
pacmann
時間:
2010-1-26 07:24 PM
I got it.. thx
作者:
icekilin
時間:
2010-1-27 12:09 AM
了解~~
, y" n O5 E% i3 h" Jtvb now,tvbnow,bttvb
請教一下不是番茄要煮熟比較好???
作者:
fannhf
時間:
2010-1-27 08:58 AM
4#
icekilin
! @- R' x6 a% Q5 ]( J/ P: r3 |
) d: `( S7 i$ U# t; V
一般情況,如食物經過過量烹煮有些營養會流失或破壞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
