標題: [甜品] 蕉拚飛人 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-1-22 05:55 AM     標題: 蕉拚飛人

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材料
# o- n, _5 t$ P  d0 T. |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒" x/ O* w3 v5 b, Y- f
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1.香蕉剝皮後切段。5 A% y0 ?  {; h8 {; ?+ {  ?2 T% ~
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 - Q2 w9 ~. y- C$ k. s1 n9 Z
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( J) @. b6 ^/ i5.39.217.76香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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