標題: [甜品] 蕉拚飛人 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-1-22 05:55 AM     標題: 蕉拚飛人

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材料
$ h% X/ q: y* R) c7 T. P7 g8 z香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb! i3 I$ }/ V# Q* P& X8 q& X
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇9 ]% J3 D6 x" ^7 G: W# |
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$ W! b' X9 ~3 ^* c香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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