標題:
[西式食譜]
神行太堡
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-1-22 05:52 AM
標題:
神行太堡
材料
公仔箱論壇" q/ g& ~: V- j$ |
牛柳 250克、椰菜 1/2個、紅蘿蔔 1/2條、雞蛋 2隻、黑芝麻少許、白飯 1碗、糖 1茶匙、生粉 1/2茶匙、生抽 1/2茶匙、麻油少許
- Q4 N$ L* c7 V6 }& A9 w
4 s A# u; J+ w! p( U公仔箱論壇
公仔箱論壇2 W4 ]* z, P1 f! [% \
做法
1 y) z. g% i) D( w4 }! M% U* Z
1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。
N! X" T& x4 l8 Q! P5.39.217.76
" d9 a% q* O1 T" ]& k
2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。
/ r* b3 T: \4 }/ ?1 ?2 B
tvb now,tvbnow,bttvb& @, \/ o# _% L" a4 R% p; r. }. b
3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。
公仔箱論壇3 {- e, H1 c6 D: {
, M2 d3 j$ d( W) N5 }$ E公仔箱論壇
4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。
- m. p7 p& [, [8 R$ x3 h+ L6 d
0 i& G7 @* m: H5.39.217.76
5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。
3 n0 G1 r1 ?8 R6 Z7 W- N
tvb now,tvbnow,bttvb; s4 {, I, J4 `4 D& ^- G0 K: `
公仔箱論壇7 g; f$ y" S$ J% M' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 i" I; B4 H0 L. ^
% J$ J/ a6 d" V3 J1 mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 S# F- d' c& z% R+ e! v# t- F
2 \: Z; |! U# U8 h: ]9 }" b- b/ m
公仔箱論壇4 D; A+ F, j3 U
5.39.217.76- P% o1 h- i! Y# e, `# F
, }7 f7 L( Z3 S) M" R公仔箱論壇
公仔箱論壇4 H1 s6 D& W( D) h0 `
Leslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。
公仔箱論壇9 v' n0 {" ~& |0 L+ R) V7 W* a
" _+ n e( l% r( y公仔箱論壇
用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! Y+ C8 }: h' V4 y5 x2 i9 T5 K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇7 g; f$ y" S$ J% M' Z
2 \: Z; |! U# U8 h: ]9 }" b- b/ m
5.39.217.76- P% o1 h- i! Y# e, `# F
公仔箱論壇4 H1 s6 D& W( D) h0 `