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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗？ [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗？

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 G4 M! k- I3 L/ L& @! P2 l- h/ E

  N, @' v- W" |* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。
) E8 K0 i: p$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?: o- ]! H% H# L6 b5 Y$ S

# s) \& ^4 S& H: w8 V1 c" j公仔箱論壇便秘謀殺了妳的美麗？; F+ L9 i$ ~0 I/ A! i1 x1 G: |  ?5 `

3 J8 @6 h; J0 f不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
  `+ i$ k( o" {7 B$ ?  ~' B- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 J4 y- H; C* Q+ b1 B6 P9 C: c% n
女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。5.39.217.767 z3 ?% M& Z& r! m9 h6 N
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導致便秘的原因! T6 q1 H8 f' G" J: d# X
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１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb' b) @  g! y0 S- X7 N& ]. p
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。2 Q/ ]% @/ a2 ?/ b
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意
4 ^& K6 A9 Z' m; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) z$ J9 _8 a5 n' f9 t9 h7 k" e
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔5.39.217.76/ U$ T) Q& n" j  T9 B/ `3 M* O
　　　　　　　 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
& Q" T  W0 @2 o7 o( n! p8 l  k６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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5 p7 G5 O' \& C5 g- Xtvb now,tvbnow,bttvb順暢10招，告別便秘困擾
( H$ T+ }0 F, ?! ?) utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 O+ C% E; [
便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。  V9 U; A/ w( z! f2 M% y& N

, i" N( A7 g7 x9 j5.39.217.76要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
1 E% s" P) y2 k' Y4 Y( V: `5.39.217.76公仔箱論壇; X5 O" _0 w) z
１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。1 R5 I5 M* Y: k9 |' D; K, \
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
- V& k$ M6 F* r$ \$ O! I7 f" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
' p9 @2 `# @6 R& w2 ^tvb now,tvbnow,bttvb４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有公仔箱論壇' @0 C$ O0 l8 p! F
　 助於排便。
5 `* K3 q6 d7 `; c4 X- \5.39.217.76５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。公仔箱論壇5 d# D7 W; d+ M& W, }: v5 b
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。5.39.217.76, e/ \! h- M# |" d7 f, I/ B/ h/ T
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
0 X9 h' S2 R* D5 G4 _  m" k８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ Q2 P. N9 q) C" g
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d3 h( n  w* S
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h, q& c" X, j2 x2 H- k
　　 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z3 V" x: h5 s9 q

0 C4 q3 s2 ]* t" n2 z4 f7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h% B  J& d1 i  y3 o/ r2 J3 ]; p4 ]5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!



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