1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb! H5 T* P1 M9 c. Z0 F
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇" Y- k7 [1 T4 J3 t6 [
1 B8 E& v7 T5 _( P/ S S公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。0 O: r, n7 R& l. {1 ^
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。 ' C' u+ I+ a! x y3 {9 c4 m9 u; u# s5 P
★ 哪一種枕頭最適合妳 . k3 f* p: b1 [; A: Etvb now,tvbnow,bttvb' |( W2 i( K! h$ U. f
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 D' J8 p1 Q7 P$ J9 U$ w! ^
3 {% o/ P& P2 u2 r 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。2 a* w, v/ X) ~6 P
" e# A$ e( L. u, B' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。9 u# J( l9 K) O, K' [
3 T: F' C5 F# X5 E+ w( u 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb, L# ~' T! j0 ]3 J/ U' C5 w
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★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \ k6 u) N! X, Z$ G- n
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。( ^1 | B" B1 o2 s
2 d2 o* m4 H8 ~ 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。* X4 }8 y" p, d' p' X4 q' W
% o5 J- K; Q4 y3 m2 u! |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 s- N. x8 n9 G& b0 G B& ~4 ^% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + `) `) }; `3 N3 g& x: M! F5.39.217.76 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: d1 v+ }0 T' p) ~4 E7 ]$ P" u. [
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 9 s2 G! t$ V5 u2 y0 r, a J- o6 V0 v
* B' h( U5 j" I3 S6 c: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 o T( D) l4 e' F" |! f) }% F# F5 S
& W3 Y5 E; i, B, r1 F公仔箱論壇 . i x9 o- j/ c8 |' Q( J9 d9 N5.39.217.76★ 以下幾種目前常見的材質： ; m. z, f. Y" _& F5 e9 P- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 p# W6 I1 |% r# P9 M! ^9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉枕、綠豆枕： 2 U- T% |( A1 _- A公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛 ( V9 {" Y; |( [! _+ D3 Y5.39.217.76 $ y5 h7 w8 P5 |5.39.217.76 杜邦棉： ; S# I% r7 Q- u- Q- w D它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。 " j* g9 A6 [* t3 I公仔箱論壇 ' B9 y! L8 D' Z- t H& O' t公仔箱論壇 PE枕： ( c+ m1 `! G: s1 ]1 @; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇! E1 L. y* ? O4 }* N
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羽毛枕： 6 G7 {1 O& v. K! E A是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ _9 p* M/ h8 V7 S) e
