標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
! m' n, I. ?) O; Y6 Y( n公仔箱論壇
公仔箱論壇4 M1 k$ Y: E+ Y% o6 E
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
5.39.217.762 i2 P M: t3 k2 t
tvb now,tvbnow,bttvb1 V# G2 i" y1 p. _8 j
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
: s1 S- K3 k8 d- T% K, S, r- j0 c公仔箱論壇
( A3 }5 C6 V( H. ~7 j
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 B2 Z7 z0 X% O
5 ?) w, p2 A9 `% `; `5 A
★ 哪一種枕頭最適合妳
tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 d( q m$ \0 j
: y$ g) n. A5 {" e/ d9 K% J公仔箱論壇
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
4 z7 \( j$ K! H! X. Q5 p5.39.217.76
; P+ K+ i' J& q" l$ f1 @+ I公仔箱論壇
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
) [" C% h4 z. u, x1 w7 F) |0 `) @2 A% i
/ k! q. W7 J7 z5 I( \1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
* _% S! ^0 k9 i M+ W7 U1 W5.39.217.76
$ P* B) K; [; ?( x
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
. @, d' V( j3 J/ u; M% C公仔箱論壇
. A- R, G. s' N f2 ktvb now,tvbnow,bttvb
+ C( t D* `$ i; G5.39.217.76
公仔箱論壇& `% {* ?0 u& I. q j, ?
5.39.217.76: e, I0 Z8 i5 t8 D) i: V; Z9 K3 r, a {
★ 如何選擇適合自己的枕頭
* X; c ~: h* ?! p- m6 ^8 y- _5 T
0 D; `7 \4 I0 n- _4 m. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
: o( X9 m# Q. B0 q7 Z+ y6 xtvb now,tvbnow,bttvb
! s2 \+ }- B1 |% f. etvb now,tvbnow,bttvb
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
tvb now,tvbnow,bttvb! y2 c5 h7 u8 [6 L
" K5 [8 [: K5 g# o: ]4 x1 p; l( o% ` L公仔箱論壇
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
5.39.217.76/ T% v. G M; h; @6 @. y
公仔箱論壇6 R2 ?) V- B# D
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
公仔箱論壇2 F! C6 Q& G3 X+ j* s4 s' z X
5.39.217.76; Y$ i; e5 g) y) b6 ^3 N! P5 F/ n
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
5.39.217.763 [/ g$ v' l' c# N+ r2 A4 T% t
7 D9 G# R# [9 G/ z; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材質最好選擇通風透氣的為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 ?1 m- M! X$ N$ I: ]) y! A
公仔箱論壇! z' |8 U e, O* z& _" r% r5 X- T
公仔箱論壇3 y! a9 u; |" l" f1 F2 m
★ 以下幾種目前常見的材質：
公仔箱論壇+ `7 w7 L+ j$ R4 B
g' @, v& R+ q B$ O2 L4 V
茶葉枕、綠豆枕：
5.39.217.76& P- z, {4 c4 W/ H1 s# o* u" Q5 n
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
; _4 \* N; M8 Y# B# c; D# j8 ?7 I公仔箱論壇
公仔箱論壇' t8 f* x. h3 a/ r
杜邦棉：
: E9 g* F0 m6 A' X* q/ y9 Z" y
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
9 J* Q; D7 i% Y/ Z; Z4 ^/ f) v7 E5 atvb now,tvbnow,bttvb
, K% M$ d; [/ K6 j' Qtvb now,tvbnow,bttvb
PE枕：
$ p: k6 m- G" F5 n, [- R" d4 q
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
% T2 _/ R# X. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~. Z1 F5 D9 ~; d
羽毛枕：
`) ^$ w* t. e! o公仔箱論壇
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
4 c ]$ v6 X+ q9 P4 S
; [# v: k' j, E7 ~. K; j
乳膠枕：
& x0 I) z3 e& s7 d" a
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
