標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
6 O: |# J6 {( }4 j9 {1 W1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A3 U- [. T& L9 Y5 ]1 T, Q! F公仔箱論壇
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
& n I7 [! I1 f; x& j0 w
tvb now,tvbnow,bttvb" H ?% ]' H/ x/ b6 f2 a
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
' Q# d$ @8 D: Y: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K( F8 ?7 h* _. k
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
' Q* w/ K" J. m2 D2 m% A. ~: F+ k5.39.217.76
+ Z- A4 Q9 p' i5 D6 v公仔箱論壇
★ 哪一種枕頭最適合妳
5 g9 v8 {- x& r) c3 r9 d9 j9 L
公仔箱論壇$ y- q/ {. x3 o, ~) k
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb U k- a+ K& A/ r( p U$ u
. c, X/ }. k+ W2 z) \公仔箱論壇
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
. I5 o( B& `- ]+ [
* I8 A4 h8 K" {1 f4 k) Etvb now,tvbnow,bttvb
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
$ c8 F I& K z9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j+ X& I2 Q$ w3 _% M3 e- p; `
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e! J8 t* [# W+ s2 X9 N( |
9 L0 T( J; ^3 O# K3 r+ I- O* {. G
tvb now,tvbnow,bttvb$ D; q* b& |, V, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B4 J5 @, U. |$ R1 e
& P; T" u5 C1 s$ u- z1 n. \
★ 如何選擇適合自己的枕頭
2 E( V4 @3 q; V2 D) ntvb now,tvbnow,bttvb
. l* O; }/ S) O p7 g2 l) \" y6 v
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
; P# ?" N. v" [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" D! M% x. W( \
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
公仔箱論壇7 `* b& k" \+ x( f
5 ]" k# J' L+ l! I1 D, M: ]( R/ w/ r5.39.217.76
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
5.39.217.765 {% T- {; B! Z" Y f5 D8 Y* `4 |& c) ^7 l
公仔箱論壇; w: C8 ~; Z/ K' ?( {! {
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
公仔箱論壇. X9 ]8 `1 X0 D1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O2 N/ ?/ Y0 Z6 V- P
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
公仔箱論壇4 Y) e% z. o# H7 G! M' D
" {6 R+ W9 r; g5.39.217.76
材質最好選擇通風透氣的為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( m* I! E# N/ X% L2 [( L8 M
! [- z) }3 d; }: D! {
2 R! e. q4 ~$ T, m+ E( f0 Z: e4 _
★ 以下幾種目前常見的材質：
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^: p* b6 J. V- O* G8 k' S, N
8 N( K5 `, p3 ?5 Q1 L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶葉枕、綠豆枕：
$ P3 I3 S" l/ I5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
tvb now,tvbnow,bttvb4 @# |& {$ p9 E0 V6 Z0 m+ v
5.39.217.76& p4 b2 G8 F2 N
杜邦棉：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 {/ d- \2 p; y$ `; p
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
4 R; V2 A$ n R: C8 o; f$ w6 V9 F; etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: n+ l% [; M/ ]' y' `
PE枕：
# ~ N* H1 ]' g2 r6 N( o
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
4 Y: q( \3 V& v c. v' J
; w& [' X6 W( ~( `: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羽毛枕：
5.39.217.76" C6 y5 s: a: f b/ S( e# f0 H
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ q# d, K9 z$ M" n# a/ s
5 C' \$ |7 Q; Y, Y" Y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳膠枕：
5.39.217.76- z2 O8 } z5 I4 Q, Y4 z1 l
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
