標題:
[健康資訊]
良醫-產後減肥會影響乳汁嗎？
[打印本頁]
作者:
kennethncl
時間:
2009-12-27 07:01 PM
標題:
良醫-產後減肥會影響乳汁嗎？
Q：我剛生產， 體重仍然較還沒懷孕前胖10多公斤，想要減肥，卻又擔心會使乳汁沒有營養，請問該如何兼顧？
- c9 Z; ^0 W, y$ t, G3 j" j3 J
0 g! O& @* e) D, B+ w+ U3 t
2 E/ w9 t3 V. M
0 C; }' H; O- y/ r9 a5 K5.39.217.76
) m. Q/ T+ A! h1 Q& z, w公仔箱論壇
‧新手媽媽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~7 l4 S# @2 D% Y# }8 s" K
A：哺乳與減肥不會相悖，因為哺乳能大量消耗熱量，每天約可消耗3600卡的熱量，反而有助產後減肥，尤其是有助於優先消耗腹部脂肪，讓產婦最在意的肚子能快快瘦下來，想瘦身的產婦，更該哺育母乳。
4 K1 b/ K0 b0 n, Q
哺乳過程中的飲食要謹記營養均衡，最好多吃優質蛋白質，如魚湯、雞湯或雞精等，都有助於發乳。茹素者可喝黑麥汁。
& X8 A) ]" }2 S
建議你補充不帶殼的海鮮，如魚類、軟骨動物等海鮮，以補充營養素鋅，有助於寶寶的皮膚與生長發育正常，且在哺乳期間要忌食水梨、韭菜等，以免抑制乳汁分泌。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
