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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.76! M  D. |7 W( i3 M. E
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.76' m2 I& L" E' U# u5 v2 n
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在  Y. z" p, K2 \; R
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ X& }+ |% |; W+ n
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：9 ?& n, B7 e9 \4 N7 S; S$ |
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇4 q4 d0 V& e9 }0 _$ E+ d
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇# S, @: ]$ [0 |3 n+ `
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K2 L, q4 `3 {) L- d- @; e
身體很舒服。% E2 y  M8 Z( p5 u
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N1 P9 p( {! O" Q0 U4 @. [7 |
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.763 q3 e4 d* f6 Y3 _
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.76( e4 R4 V2 _$ G4 ?! h& Z- d6 D" G0 G* ~
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接4 Q# W4 s) d" _3 T0 X4 N
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.761 Z. ?8 u' r- ^3 Y! w
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇6 w% f# q, u: C7 \- Z# A' u" @
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb  G% @0 F: p* K( R  E. Z) {
並且讓你更容易以更高的方式思考。, b5 ]1 D; t8 \
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb3 k& z: h8 p# ^
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。% g) K) E" D3 |
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb) h/ R; ?. |5 v4 x* c/ s
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體% n' ?+ w  @- }/ H  F7 X
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的9 w+ t0 F4 Y* T
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇3 o- x( u3 P, a) I& }* M6 r
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 N0 s  J; m) ^
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J$ u9 f+ w( S7 b
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇/ L; h3 h1 Z+ u4 v+ ?% s

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇4 C2 A1 _, o8 O$ o& u# W
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的% `: r' D0 ?6 a* X# p- J/ H
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L# X7 d7 f! G. P% v

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; ~6 _- i  Y6 a. e
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 N1 G; D0 {$ b: a9 u+ F
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的4 g( H$ T9 U7 o
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在9 g2 K" K2 S7 T3 ?' n* Z0 E: N
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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