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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想公仔箱論壇0 B9 A5 L( c2 d0 X* [7 i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。0 |0 r+ |0 r% W2 [, M2 A( X5 h" U
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇/ j- u8 y2 \2 c: o3 _: s) \5 B/ ]
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb3 d  j4 z4 c" I+ S) ^. q% ]
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 E* c- h, b% L. o
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- L7 t" [  n6 s" |4 o
機作記錄。; _8 V) p* a, ]7 q4 E! ^5 V, V
步驟：公仔箱論壇% h  U4 r4 G; L; C* ]3 p) }
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb' l0 O6 l% j( [0 P. D  j$ p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb; j: c: e- V2 P" V
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.763 e4 z# R7 ^  b, Z! {$ x9 U
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb! P5 ?2 `' c  x' z, y! M* z8 {
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 R2 W; O# }% h/ l' ]
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.76+ Q8 Z1 n, T8 m" W/ Q. |
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇; d0 s( B/ D0 r
身體很舒服。  @0 \# H1 `* S. I

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.769 E& Y) m4 j$ a  Y* S9 e
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# F9 J0 S2 a9 Z; j* K" Q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以% J/ [/ \4 G0 T
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.76( p- j0 E7 A) Y# b$ ?
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb: X; L7 Q( j  K9 g2 Y: [5 B) s: r
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.767 f! ~. E2 m& y( X& i
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇$ ^& @/ H, ~6 A, j0 ~
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇. b" I. U' m4 M  G7 G  ~& q1 H5 [
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中  a7 O% L4 G) z2 ]) g8 y
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ h6 G8 @; Z/ c+ w$ y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 @; a) L7 q. i# J) q
大我合一了。5.39.217.76# u, w. V9 b9 c

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( p' r* W2 ~; y& y) _
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.764 E6 o/ z+ q5 C& U$ `# y
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb8 r( y( C. F( }2 x
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb2 _" }# M# G2 J; j) k
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5 m+ S, S  @/ V  V' b
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.76- h3 q2 o* a6 q
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇# v: f7 o$ K+ W1 L
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 m* T9 j4 I6 @. i7 O6 B
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {$ l! }' K$ n7 z8 O, K
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入9 W! b( y* G! h0 E1 q
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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