| 一、早晚兩杯白開水$ B! D3 x2 I# e# J# h, q u0 h! @ 8 e5 W( L+ N) C3 @: `9 k3 d8 E 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。 H2 t* D* l# y& ^: P0 D 二、一片多種維生素復合片 在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。- ]" Y. d' S T. x$ o- L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! v( _ U- b. M3 R i: o 三、一杯醋, }" q6 ~8 s$ O2 W 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。 $ _+ J6 |& e! G; a 四、一杯酸奶、一袋鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb+ c2 e& s5 u% A! Y i: n: \6 Z 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。8 k, j( a% {8 O7 H- q m" \ 五、一瓶礦泉水5.39.217.76. m& V& {; W/ w- X5 @" o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' Z4 L7 Y6 a9 y: H4 u0 S8 Z; @; ~1 u 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。% a; e, r' V( I1 Y# M+ I! k) I6 B8 O 5.39.217.76$ \/ ^6 R% J" O# ?0 k 六、一袋茶葉8 a" `$ u( H5 z6 k 公仔箱論壇& |% @# s3 D; Y7 B& m- S 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 " a9 x( g8 d0 H: K 七、一個簡單的面膜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 ]- C! Q4 {) @ 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 公仔箱論壇; E, z; e+ c3 S# m |
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