Board logo

標題: [健康資訊] 腸胃科醫師叮嚀/起床喝水 腸道年輕 [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2009-12-8 03:00 AM     標題: 腸胃科醫師叮嚀/起床喝水 腸道年輕

腸胃科醫師叮嚀/起床喝水 腸道年輕
; ]& J$ T, r, B( M& R- ~" Y% ^1 p, W) a8 k1 e1 s( R, M; ~
  
; K, q" O8 K6 w% {+ g1 x- P公仔箱論壇在外面用餐,店家總是在出完菜後才送上水果;早上趕著上班,很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示,餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水,都是錯誤的飲食習慣,會影響腸胃道健康。
7 S5 X+ Z* [9 z5.39.217.76
& P( v  D" d: Q- T' }/ q: ^( ?俗稱大腸癌的結直腸癌,已經打敗肝癌,成為國人十大癌症頭號殺手。書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁,他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時,竟發現自己的升結腸長了息肉,而且有局部癌化病變。
  E& I+ G2 G0 B" {# i2 K
) M# ?  p+ H4 F" \3 Z8 g雖然後來切除治療,今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺,連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅,更何況一般民眾,因此決定出書,教民眾利用簡單方法,在日常生活中保持腸道年輕,遠離腸道癌症威脅。5.39.217.76; |" H7 U- E/ @$ [5 B/ p
5.39.217.765 m; {7 Y, P4 }( l! |" r
他提出讓腸道變年輕的第一個方法,就是每天起床後,空腹喝一杯水。洪耀仁每天起床後,一定會喝一杯300CC、15 到20度的溫水或涼水,但絕不喝冰水。公仔箱論壇5 C( G+ \3 `. G+ B6 i/ ^1 u
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 e# K7 g; U
空腹喝水的目的是刺激腸胃,使大腸吸收水分,把前一晚累積的消化物排出體外,同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水,也可以喝蜂蜜水或檸檬水。
' V* M# E1 z2 s6 L
" f$ i9 K3 N' `* B3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他提醒,早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收,空腹喝果汁會增加胃腸工作量,咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度,奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。如果一早要喝牛奶,正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。  N  ?/ K' P5 P  y3 ?1 \8 ^

2 L2 M' p2 \; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人習慣飯後喝大量的水,或是飯後吃水果、抽菸。洪耀仁也提出飯後不宜立刻做的十項禁忌,包括:大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。公仔箱論壇! I8 v: ~" ^* u/ g6 \

- D- g- C% A# P/ t8 U洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法,建議平常最好喝30度左右的溫開水,喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間,可分散在早晨刷牙後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。
' ?4 r/ D$ ^, J9 \2 M( Z. M5.39.217.76

作者: sooap    時間: 2009-12-20 06:51 AM

thanks
作者: xky01    時間: 2009-12-20 01:52 PM

谢谢楼主,养成良好习惯一生健康




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0