標題:
[健康資訊]
吃蘋果五大理由
[打印本頁]
作者:
jmiller
時間:
2009-12-3 05:25 AM
標題:
吃蘋果五大理由
美國營養學家宣稱，蘋果是完美零食。最新一期的美國《讀者文摘》列出了蘋果是完美零食的5大理由：
公仔箱論壇8 J$ U: ?$ f F) c* ~ d5 |& n$ [7 ?$ O
$ a8 Q; v( `9 P5 o5 w- l, E% n; K
1．低熱量選擇。一只蘋果大約含熱量80卡路裡，因此從零食分量上說，蘋果是最佳零食。
# _0 h! l9 j" f P0 S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B6 |$ H6 Q$ o+ X4 l6 f' R
2．穩定血糖。每天吃1個蘋果有助於控制血糖，使身體大大受益。研究發現，女人每天至少吃1個蘋果，其2型糖尿病風險比不吃蘋果的女人低28%。
0 C, N+ o# J) c% Y2 }1 j7 vtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.765 M8 G& ?6 b7 v4 R# N1 S
3．補充膳食纖維。1個中等大小的蘋果含有膳食纖維4克，大多為膠質纖維，具有降低膽固醇的作用。
: i/ C3 L9 y! @$ b" M0 q1 x+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V7 h8 z# @' ?' |4 g
4．減肚子。巴西裡約熱內盧州立大學一項新研究發現，一天吃3個小蘋果，有助於女性減肚子降體重。
公仔箱論壇1 G! Y& t) s5 Q% b7 y1 K6 y' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. Y) R. s5 m" u( N8 i* q- l8 v1 I
5．三個“替代”。替代干果——可將蘋果切片加入燕麥片或其他谷類食物中。替代油脂——可用等量不加糖的蘋果醬取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力餅中四分之三的油脂。替代泡菜——可用蘋果切片取代三明治中的泡菜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
