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標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2009-11-29 11:03 PM     標題: 三個半分鐘和三個半小時

三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!  
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) S. S6 Y8 @- e+ e3 I科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 B. I+ P7 j: \' P! s2 j

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『三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。
6 d7 S1 @% v% U, x6 H8 o那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?tvb now,tvbnow,bttvb2 J* V5 ]  E5 J$ A" D1 S! N& Y0 x
因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
/ q; l6 m" T# ~2 _& Z  ?3 rtvb now,tvbnow,bttvb因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y  \+ R: |) U' i% J3 r) x
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& z" ^8 t+ z! B7 W3 s5 x2 l, i& T+ n8 n公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘: 5.39.217.76' c: h6 p) Z9 H( Z1 |1 W; U( T2 B
1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘; 2 C9 y& b( \( E. ]7 P
2. 坐起來後又坐半分鐘;  4 f! H$ W3 ]' r$ i
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
* `1 @! O+ Z1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
& S4 s1 o4 u9 S% Y+ htvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時,就是 : 5.39.217.766 Q( }' F; c' i. M, m* K! u
1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。 公仔箱論壇( Z& a: w/ t& _0 h( G
2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。 公仔箱論壇+ U0 a) [; e8 M. j
3.晚上6至7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 h3 h9 |: X' P! L5 J8 D
40歲以上的都該看看!!  

作者: kingsom    時間: 2010-2-7 10:50 PM

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