/ J. |, o0 y O不宜立即吃冷飲。 - ~' g7 [/ S4 X, X: ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 \% w: `8 v. h
老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。公仔箱論壇! D. H$ A2 t s/ y! R8 B
! |& y7 v4 z- E D. Z: P不宜立即刷牙。 1 O3 x1 K1 A. s7 k" L$ I) i7 n3 n( q
否則會使鬆弛的牙釉質受損。 & a5 u4 B ?6 X8 L公仔箱論壇! Q# y4 E" c( F3 I" F) E
不宜立即吃水果。 0 N/ ^ ~6 }0 u4 X公仔箱論壇 ) \8 q( f, k: r& g& z水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇- z R1 a) }' q- C7 f0 C
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8 p9 u9 U, K, V# ^+ L * a' I' i. S" s5 O& `" O/ D公仔箱論壇 不宜立即洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 l7 c3 f4 f9 S: t
" q( J3 Q2 k' X: L公仔箱論壇洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。+ s" j3 O' ], b& ~+ z, A
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不宜立即散步。 8 |7 c C2 V) _4 n5.39.217.76# @1 [$ F9 [0 S
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。5.39.217.766 f. R1 v7 f% e# L/ R9 S$ D
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不宜立即運動。 m) G0 e9 I: O7 h* I" g
2 o# }5 N. t9 i" p- u6 e飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。 $ Q$ \% T- j3 r, ztvb now,tvbnow,bttvb# ^9 S: r" b( r$ a9 k
不宜馬上松褲帶。 . H% F. g# Y. r) T/ j% U2 N1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! W( D9 S' I; n" U4 a5 b) j/ t
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。 & g& _! V8 x8 i# `公仔箱論壇5.39.217.76- t; {5 m8 H1 m- z1 j0 c0 s: u6 Z
不宜立即伏案工作。 * l% m4 N# ?- a# u; a4 o5 K+ B/ M, j8 J, E! O
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。 1 c* l) K6 G# i/ I& P6 P" Z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : r0 K. I$ H k1 W不宜立即看書讀報。5.39.217.76- X# S4 N6 ]" V! j- D
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。4 H) A# s: x7 ^" c! X6 o9 c
