' A* W# Q7 V1 {. T J+ Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。3 B! X ?% P9 ]+ G+ t$ D' A
6 A/ v6 q0 v, u/ ^4 Q" d5.39.217.76 不宜馬上松褲帶。 * y' }$ B* ^6 T' \, y8 b7 ctvb now,tvbnow,bttvb7 F2 q8 R6 O/ ?
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。 , q/ p$ }$ m( L5 _: [3 b5 b7 r. G7 C p0 t" ?
不宜立即伏案工作。& ]% X" @% d% K" @
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。 ) e4 w5 w G* V3 e& b# C5.39.217.76 9 ? x( v* w$ M+ J" e9 ^不宜立即看書讀報。tvb now,tvbnow,bttvb7 H# ^( z3 X' O; m+ e
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。0 d0 u y5 a3 v
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