標題: [健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-4-24 09:56 PM     標題: 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
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1 t' E! j1 U' t$ g: I# Ptvb now,tvbnow,bttvb一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
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4 H, w  G  Z2 E. x使人在運動期間腹痛
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不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
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6 i; T- A; O' k5 _, y  I$ x5 n足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。5.39.217.761 E1 H! w! i2 t/ A, r2 K5 D% w

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! s0 ]/ y) u4 z體內酸鹼度得不到中和
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! `5 c4 \' T' F經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
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專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。

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作者: dudu03010    時間: 2007-4-24 11:03 PM

谢谢楼主奉献

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作者: alexymk1988    時間: 2007-4-25 01:47 AM

以後踢波不飲可樂了~

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作者: chestnut    時間: 2007-4-25 04:23 AM

ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!

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作者: gridiron_16    時間: 2007-4-25 09:03 AM

專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。公仔箱論壇8 N- I3 a" H+ \
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for example??

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作者: 天一    時間: 2007-4-25 01:08 PM

oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
/ A% u4 `. G: l$ @0 p- b* c# ktvb now,tvbnow,bttvb多谢你geh分享。。。。。

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作者: bill0703    時間: 2007-4-25 02:02 PM

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作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:25 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

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作者: jinghuashisu    時間: 2007-4-25 08:37 PM

1111

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作者: angelyan    時間: 2007-4-25 08:42 PM

原來係咁
+ d9 \* D+ [/ `* O0 M' Z, [2 q5.39.217.76不過做完運動之後飲啖可樂tvb now,tvbnow,bttvb/ Q  F% k* F! I
真係成個人即刻涼爽哂..

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作者: powershenli    時間: 2007-4-25 08:58 PM

纯支持

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作者: anguscheung    時間: 2007-5-1 04:30 AM     標題: Thank You!~~

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作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:56 AM

thanks for ur info.

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作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 05:29 PM

ok...i will remember it

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作者: 丁蟹    時間: 2007-5-26 01:01 AM

可樂原本都不是有益的。

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作者: realfresh    時間: 2007-5-27 02:06 AM

原來喔~
; |: x' \- c0 R5 ]: D! c了解

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作者: zjx0117    時間: 2007-5-27 11:08 AM

很有用~謝謝~

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作者: zjx0117    時間: 2007-5-27 11:08 AM

很有用~謝謝~

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作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:02 PM

多谢你geh分享。。。。。

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