標題:
[健康資訊]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
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作者:
gemini338
時間:
2007-4-24 09:56 PM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
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一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
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使人在運動期間腹痛
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不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
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足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
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體內酸鹼度得不到中和
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經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
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專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
作者:
dudu03010
時間:
2007-4-24 11:03 PM
谢谢楼主奉献
作者:
alexymk1988
時間:
2007-4-25 01:47 AM
以後踢波不飲可樂了~
作者:
chestnut
時間:
2007-4-25 04:23 AM
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!! better drink water next time!!!! Thank you!!!!
作者:
gridiron_16
時間:
2007-4-25 09:03 AM
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
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for example??
作者:
天一
時間:
2007-4-25 01:08 PM
oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
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多谢你geh分享。。。。。
作者:
bill0703
時間:
2007-4-25 02:02 PM
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:25 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
jinghuashisu
時間:
2007-4-25 08:37 PM
1111
作者:
angelyan
時間:
2007-4-25 08:42 PM
原來係咁
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不過做完運動之後飲啖可樂
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真係成個人即刻涼爽哂..
作者:
powershenli
時間:
2007-4-25 08:58 PM
纯支持
作者:
anguscheung
時間:
2007-5-1 04:30 AM
標題:
Thank You!~~
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-5-9 03:56 AM
thanks for ur info.
作者:
alex_tvb
時間:
2007-5-21 05:29 PM
ok...i will remember it
作者:
丁蟹
時間:
2007-5-26 01:01 AM
可樂原本都不是有益的。
作者:
realfresh
時間:
2007-5-27 02:06 AM
原來喔~
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了解
作者:
zjx0117
時間:
2007-5-27 11:08 AM
很有用~謝謝~
作者:
zjx0117
時間:
2007-5-27 11:08 AM
很有用~謝謝~
作者:
67677676
時間:
2007-5-29 07:02 PM
多谢你geh分享。。。。。
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