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標題: [冷知識分享] 教你七招告別賴床!!!!!!! [打印本頁]

作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:25 PM     標題: 教你七招告別賴床!!!!!!!

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的法。公仔箱論壇' Y8 E  O4 j% ?" X9 l' Q

3 X/ r6 |- w% R8 D" @tvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇2 H; v8 ]2 W* ]; |2 v

2 N" p; u; L- j& Etvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運    轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 k# @5 K; _* [$ m" ]: w8 ?

; a* V; W0 H: a6 }. b! X公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一下雙臂,扭腰動一動。
- Q! Y6 h+ I" l- w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 C  ^' X# P. ?" f3 [
六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。7 z; Y" ]0 R, h, L3 t6 s: p
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: pigpig096    時間: 2007-4-24 01:07 AM

真的可行嗎......有點點的保留..........
作者: cherlie    時間: 2007-4-24 09:33 AM

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
5 j( K6 Z% s3 @# O! O& w2 u) htvb now,tvbnow,bttvb真的可行嗎......有點點的保留..........
) @- o9 s) R* v& d2 v& a公仔箱論壇5.39.217.765 R) o8 e( U6 f8 Z  T
you can try that man~
作者: littlepig1001    時間: 2007-4-24 02:18 PM

好。。# H" z# @, D8 N* B4 D) u% b) h
我要试一试。。
作者: saiwa    時間: 2007-4-25 08:45 AM

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
作者: 月光花    時間: 2007-4-25 12:29 PM

两个闹钟,有时候我都照样赖床:63: 神啊,怎么半
作者: cherlie    時間: 2007-4-26 10:02 PM

+ OIL LA
作者: kreutzer    時間: 2007-5-1 05:14 AM

問題係起身個一下好難,淨係想賴床..............




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