標題:
[冷知識分享]
教你七招告別賴床!!!!!!!
[打印本頁]
作者:
cherlie
時間:
2007-4-23 02:25 PM
標題:
教你七招告別賴床!!!!!!!
一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的法。
- s2 ^& d/ k. y9 _! B2 A4 `
tvb now,tvbnow,bttvb, X( s0 O( f- U, I# O
二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床了。
7 H: j! u0 C0 ^5.39.217.76
6 v d# v9 K% E: }
三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
tvb now,tvbnow,bttvb' T" v- b& J/ ~7 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 t! c6 J: L1 O) _: J5 H, O7 ?
四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運 轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
5.39.217.76- O( j/ z* X2 Q4 v: t; t4 C1 ^2 V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 G0 R5 F' [% \' r( B& _5 ]: w
五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一下雙臂,扭腰動一動。
. E( o% ^* A1 c4 w, V5.39.217.76
* p. J( m# k4 W7 t) Htvb now,tvbnow,bttvb
六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
4 c( S- i0 g* p8 m1 E1 j) @9 Q7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x# P) `& _# |1 O+ o( W6 S
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者:
pigpig096
時間:
2007-4-24 01:07 AM
真的可行嗎......有點點的保留..........
作者:
cherlie
時間:
2007-4-24 09:33 AM
原帖由
pigpig096
於 2007-4-24 01:07 發表。
公仔箱論壇' B- w0 I) L4 R/ S. J2 B: N3 s
真的可行嗎......有點點的保留..........
( t5 _1 i1 M8 `& l4 C0 ]/ x3 j
) z& X5 w3 p" K s9 o5 r3 W6 c公仔箱論壇
you can try that man~
作者:
littlepig1001
時間:
2007-4-24 02:18 PM
好。。
5.39.217.76- m4 z9 |8 T: X7 \
我要试一试。。
作者:
saiwa
時間:
2007-4-25 08:45 AM
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
作者:
月光花
時間:
2007-4-25 12:29 PM
两个闹钟,有时候我都照样赖床:63: 神啊,怎么半
作者:
cherlie
時間:
2007-4-26 10:02 PM
+ OIL LA
作者:
kreutzer
時間:
2007-5-1 05:14 AM
問題係起身個一下好難,淨係想賴床..............
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0