標題: 肉醬南瓜糙米飯 [打印本頁]

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作者: net432    時間: 2007-4-20 03:49 PM     標題: 肉醬南瓜糙米飯

簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n* y0 p) E" b4 b
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材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r2 m; m$ |- A; C0 w+ _2 u& s, v5 @) X
南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w6 o9 C; O5 _, R& a5 ^
糙米 2量杯7 h; C- [% G2 J7 ?" u& N* v
水 2杯
. ^5 d5 r  j+ z4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 45.39.217.76& A  @) H6 h1 i9 W, F7 y
冬菇 3朵
' I1 ~: c6 V+ q, l7 f; G; H5.39.217.76豉油 2茶匙
  w. W5 }3 f6 P$ j: ntvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb/ `$ n* ?* l) B% E1 d6 H0 T, Z
麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: H4 C  O* x" l7 O) a; m
生粉 1茶匙公仔箱論壇1 G% e- B. s6 L; A( k9 R+ a' z

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0 z: t& M/ ~9 Htvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
+ I4 M6 _- e3 P5 G公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
# {+ d$ }" e5 t4 E. U! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇6 @* Y" L, g6 ~1 T" C8 r
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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+ C8 k5 x, a: ?3 ?: I/ N, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇9 W; R) @  [) ?) S0 X8 N; w

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