標題:
肉醬南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-4-20 03:49 PM
標題:
肉醬南瓜糙米飯
簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
: z: c' f. x1 A9 S
6 V6 w. E0 q8 c
材料： （二人分量）
5 i+ V$ i3 F C9 l' x( @
南瓜 1斤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @- i% q2 ~, U
糙米 2量杯
tvb now,tvbnow,bttvb; ^4 L+ l# x: `& g
水 2杯
$ l; ]+ U1 A9 p. F8 }/ L' _
豬肉碎 4
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: l6 b; y& V( E
冬菇 3朵
W% K4 D( ^ n! ?tvb now,tvbnow,bttvb
豉油 2茶匙
; w0 U/ d% I! A9 o- ctvb now,tvbnow,bttvb
冰糖 1小塊
5.39.217.76+ E0 I5 }& @2 R, _8 D
麻油 1茶匙
, e7 s* [! H8 l; I
生粉 1茶匙
- E. l( _% D! l5 C' K
" V. ]. s: x# @. }) @9 e
) G* b" X6 e* N4 G0 N& |; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
tvb now,tvbnow,bttvb. L3 \) A( J! D4 N
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, P9 y5 F, P: \1 n
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
) ?7 G1 G! i8 B1 u# s0 Y$ T, A
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 s; @0 i8 N9 H; W) S
& M8 q( ?5 B8 g- p/ v+ i4 ?& q
' m; T, z6 c( y2 }; L& e/ f2 U% N3 h5.39.217.76
3 z2 i- W" ]5 o, Q) ?4 r! M公仔箱論壇
備註： 卡路里--385/份
3 g1 @7 W5 y9 R" p% }/ b" B& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K0 J5 R0 G2 O8 d$ m! `4 ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k5 K/ W4 R4 W. {. [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
