標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則：
" x$ d8 g7 b6 }6 `( r: d0 T+ y' {
# p% ?/ Z/ `; U4 P1 k2 a
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
_* E' E5 L }, Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 w' V! e h/ F( |
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
% F; B$ h1 T5 E公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 k/ X9 w- s4 |+ F6 A; q x
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
6 \, m. O/ c6 B& r公仔箱論壇
6 f/ ]- E9 ? Y0 t! s( w+ V) Itvb now,tvbnow,bttvb
少鹽、少糖、少油。
5.39.217.76) @$ w5 z* s1 k$ b; x4 n
( F+ a7 Q) f7 U, u
& n! O- o( M+ @2 ]
宜吃的食物：
7 k, O+ _" Q: V/ j5.39.217.76
$ [6 o) p: e b9 Z
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
公仔箱論壇) X4 F. j, v; L$ O7 x6 s
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
/ q6 { f2 j: G; \: @: u$ ~! y( g公仔箱論壇
4 @! Z4 V1 R; U! ?4 `
- V4 M8 U7 Y. Y; U" X4 y
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
3 J: ?5 b0 b7 j3 L# M, |- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
tvb now,tvbnow,bttvb7 X% r' `5 U" _* H8 M, ^$ k2 v4 u: P4 }# }
4 h: i( [0 p( h5 }5 `5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ C; F. _: `
食物 : 海蔘、花膠
, D- I5 h+ K% w2 P
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
3 Y4 k0 d9 y" [6 k/ A. h
5.39.217.76& [, e* ~/ m0 h% w! r8 E
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
7 [. p0 r. W5 r公仔箱論壇
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
4 }7 |( E: q2 _' a9 P" }5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z9 Y3 {2 @+ \( o9 J. O& W) Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ W: b& Y6 u r4 L
特別推薦的食物：
5.39.217.76$ m. J- q4 x: g$ B; P! h% z# ~
0 P k$ H1 e! P5 _9 M5 v+ v公仔箱論壇
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
- N# ]$ Q a/ B5 |8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
$ J( m G7 b! U4 u6 ptvb now,tvbnow,bttvb
/ [) D6 Y% s! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
" G2 L% ?$ O+ O4 a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
: m" c+ x( r' c+ G( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F% a, A& r1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
3 u: y. X) t9 Htvb now,tvbnow,bttvb
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
9 A: |3 R1 D8 K
& D' E/ h9 M z% w. f
5 ~2 S8 k/ m# Q* Z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H g" t: ]% j8 j4 l% G5 r/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜吃的食物：
, l) x; z6 n' R5 t$ f
5.39.217.76: A1 `, y9 p$ X' B j- q
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
tvb now,tvbnow,bttvb1 h4 U, V/ E2 L# i! F
) e1 Q5 o$ T( i; ?: R4 X' R公仔箱論壇
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
7 V M' p; n- o {* c
0 u; ?* o3 V3 o% M( p' x- R
奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
v3 d/ w# d7 d6 } a* t' w5 B公仔箱論壇
# x6 m7 ^! D; L- J' S- r4 |( i
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
" \! {) T% @9 x# D# x; n9 K$ x
7 n7 I1 W P* M$ K5 {
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
公仔箱論壇( \5 Z8 e( y1 b8 B9 u6 _, D- a5 V3 M. i
. z! _+ `& V+ l- A j$ w公仔箱論壇
食油： 動物油、沙律醬
tvb now,tvbnow,bttvb/ C" q9 v% K/ ? A
1 F( _7 H7 x4 t公仔箱論壇
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦，还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错！确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦，不错，谢啦！
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你！！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 ?5 D8 K# V, t2 Q# h
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
