標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則：
6 ?9 J4 I' D3 D/ j公仔箱論壇
" M- s9 F: g$ e k/ s! y8 l5 ]/ z6 m
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
9 n, O3 N. q) q1 j& n: V1 E) b0 Otvb now,tvbnow,bttvb
3 K8 H7 r) A' n5 X" h* |1 E7 v4 S h
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
, m7 u0 g C" x
' [ y1 G; a: Y7 D" C4 ftvb now,tvbnow,bttvb
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
) `( L, x1 k$ S. n' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~8 c- a# \/ f8 f公仔箱論壇
少鹽、少糖、少油。
tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 q) I2 _) {3 ^% V& F: p- H
# i0 L% t! w* i, v9 c
/ ^. ~* F! ? Y" A5.39.217.76
宜吃的食物：
公仔箱論壇8 A9 k/ H/ E3 S+ g
% C' Q5 F# U8 o( v5.39.217.76
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
5.39.217.766 |0 |" R4 p/ e1 ` @; N
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
4 Y# ~5 j: e- b7 y* Q公仔箱論壇
5.39.217.763 V! d( t/ I+ E+ u3 I/ x
6 J2 n* r1 r5 F, a9 y! L2 T! r+ y
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
! e8 i' y% `( K0 z$ ptvb now,tvbnow,bttvb
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
2 s: B2 Q7 b6 W. v) _1 {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% C8 z3 ?+ C) G9 ~7 v# _$ Z+ I
' O# V- E9 t2 _1 z1 s
食物 : 海蔘、花膠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: I, X0 U' A6 d1 |7 U0 Y7 X6 R
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
) a9 D8 E4 G& d- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u* l1 K" U9 ? g9 W. s) x公仔箱論壇
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
公仔箱論壇* K5 D- X8 A6 b% T, R. Y6 D
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
, n. g+ `& D/ f5.39.217.76
+ q* i: k, Z/ Z! t8 v) Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 m1 g5 ~, E2 H# L8 o& \1 W0 W- |% _公仔箱論壇
特別推薦的食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% Z% M0 I$ p- k" V
4 ?! [ C0 I: Y# G6 D/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
* B& @6 k! T2 m0 o9 Y3 s" q& ^
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
5.39.217.76+ k/ P' C( ^5 c3 U K9 N
" L4 ]8 G" b- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
& C7 ^1 c: h! A) W2 ~ M0 U7 l! @
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
# a2 c, {! \$ Q9 M, y$ ^5.39.217.76
* b/ j# T! Z& P2 I
湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
" R+ X/ l/ E0 t
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
6 R; _7 T& q, @' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }% N; S: q& F" o! a, J' P. f
tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 J, K2 t4 r3 w3 u
tvb now,tvbnow,bttvb: b/ Q3 m, p4 {% {" Q' H
不宜吃的食物：
# p; ?: M* `: S0 Q: a9 w5.39.217.76
( P" y9 a) H1 Y! z) }, ]% F
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
5.39.217.76$ Q2 i$ G# q4 l6 @# z4 {
3 }; F3 E+ q5 k2 l7 {6 \1 D1 |) m2 [0 k
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
0 c8 U# A( r9 x. L) x+ q* t8 ?
7 o5 r, o# r2 g# x5 ~& Q
奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T% @" O3 C% ^+ X- z2 T
公仔箱論壇/ I; y0 R; _& x! b3 f( }+ B
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
9 Z2 V% R, ~$ E9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, V: J" E/ P: D6 n
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
8 `3 `& ~* B1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ e2 u5 e5 O8 P) j5.39.217.76
食油： 動物油、沙律醬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M; V! _4 q6 `. U# ~4 E; l7 u+ Y
/ [% r& Q5 w+ }& e2 `
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦，还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错！确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦，不错，谢啦！
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你！！
公仔箱論壇% W3 C: G; H9 _$ e/ o1 j
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
