標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則：
5 @; g8 i* F! {( M6 Q: s+ B5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb4 j, S- N7 N) ^2 m3 _; `7 E
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
# T: ~7 T: }, H( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" s1 ~9 d5 L
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 ~$ r$ F9 _" r: Y6 V
tvb now,tvbnow,bttvb k" I$ @$ L$ }7 d" f3 f
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
* a' K, s o: Y5.39.217.76
( C& O( m- s4 x( K0 _. k5 G
少鹽、少糖、少油。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. b. A: t( {$ f" ]8 l
! [9 I& b( c y: P: {* z3 |3 W/ Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) g4 _: W1 \8 Z( \* D/ u3 H
宜吃的食物：
, I# X+ n5 g, r% a" ]: ? w公仔箱論壇
9 S% \8 O, L& f" d0 y+ U5.39.217.76
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
" F5 x7 F# o4 ?; |$ btvb now,tvbnow,bttvb
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]( r8 J) \# H/ h, w
4 a3 j, S4 U2 ], M, p
) H4 h+ w5 }( s6 _4 W4 s9 x
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
' O U# i Y$ j0 z0 V" f- B
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
tvb now,tvbnow,bttvb8 @) K, @2 Y- g
; K( O) O; a K2 X+ ~9 P. stvb now,tvbnow,bttvb
8 O0 s9 W7 K$ B* S5 _$ d4 ?2 ?: U, [5.39.217.76
食物 : 海蔘、花膠
$ J" Y# m( Q2 y" r* c4 E- |& I( P% J8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
5.39.217.76" w, }- A* l: I" @1 e& a
公仔箱論壇8 K% I; v+ e0 }- i( Q( v
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
* D8 L7 J) f0 d6 Y
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) h9 g- L! c) y v2 x9 e
公仔箱論壇7 m2 L4 U' G- {9 U+ Q
* u: S) Y. l( |tvb now,tvbnow,bttvb
特別推薦的食物：
" K3 w6 \) s& _: ^公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. f, \ U' ~4 e; y, J+ F0 }# T
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
5.39.217.763 e1 c4 D' H+ e
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
# {: h- S) n# P- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i* v+ K7 f6 O! R R
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?4 h. z2 r) y5 v. N' M7 I
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
6 q* [( I4 m6 n) O0 h3 Y公仔箱論壇
, K" ~( I: ~, x# x5 L0 L/ F: t2 ^
湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
tvb now,tvbnow,bttvb4 H R# |( K; s& _% K8 S/ p
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
2 \: E8 g& S, G4 O" M6 n ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 _" k$ e/ T) m# Q# j4 h; w
9 c& D4 k6 C* x% u6 g6 k3 y4 ]2 Otvb now,tvbnow,bttvb
0 i% c ]2 b4 V; Htvb now,tvbnow,bttvb
不宜吃的食物：
tvb now,tvbnow,bttvb- A. P; U9 t8 v4 d' {
% w6 k8 h, u# P( G* z6 G
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
# _9 x$ z* C' B5 R; i* z7 s* N
4 d/ r$ g5 N3 x8 j6 C公仔箱論壇
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
9 C" r' O# D) ^! D5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( W# n) V! w7 ]
奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
4 W' N {5 {; z
公仔箱論壇) p6 H/ L! b/ u0 D- U% T; m! L
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 j. O% p u; m
( N" ]9 Y1 R% Utvb now,tvbnow,bttvb
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ _8 o+ I _. m/ }& P
公仔箱論壇* M1 @: G! N0 B% \5 Z
食油： 動物油、沙律醬
5 w( z9 m' j, h# f* \' n$ e/ {0 }$ D5.39.217.76
5.39.217.76* L3 i. ]/ d6 D, ?2 i/ O
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦，还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错！确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦，不错，谢啦！
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你！！
5.39.217.76( l0 m' @0 p/ s# l
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
