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標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則:
# q* A# c6 V$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. L" R6 E* e; ]" t; ]
以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! W0 k! N4 R! c
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。% }+ q& w0 D+ }6 e4 x# ^9 O8 x

$ |6 }- ], n, a3 Q; _' g. m% }% i1 Z少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
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5 f9 ]6 P1 ?+ p0 G9 Z% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少鹽、少糖、少油。tvb now,tvbnow,bttvb" t4 Q- I( Y# m4 ~* H9 l" a5 S  ~

4 x4 B$ J$ B! \$ B8 k' @5.39.217.76
  P; e  f4 {- v0 G4 Q宜吃的食物:
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# T$ x9 Y' N( ?, y& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
3 Z: e, t8 f; `) O0 y& a* Etvb now,tvbnow,bttvb益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
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) a0 v2 d( Q) s0 b" t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]3 w8 Z. M4 o( E9 j# c: I
食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
" n* ~" B9 b" f( V7 H  X! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險
+ x3 J% X; }" I+ f. k3 E* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' U& o, q0 U  U! H

# u# z( R  S( u5.39.217.76食物  : 海蔘、花膠 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 k) Z% |9 {! o
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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; M( U% Y& ]! r. [' k/ ~tvb now,tvbnow,bttvb食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
2 {, I/ H. y2 W公仔箱論壇益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
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6 ^* b# Z2 v* D  Z' z0 I$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別推薦的食物:5.39.217.76! n" S- f. v' D# \

2 n+ |, K/ y7 Y: q2 ]) k# v5.39.217.76山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 k$ ?9 u7 K$ p3 K: H$ I2 q4 p
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)
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9 t  d' y& S, S  J$ ]. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
6 N) a5 O" ~' _9 o公仔箱論壇(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳)
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" `+ S. g; i# N. _4 h+ s# etvb now,tvbnow,bttvb湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
  @# J5 _% j: k7 o5 F  v! c5.39.217.76                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇
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0 s, r/ D! d( H1 s6 Q# s. A/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _+ R/ `. T2 A1 E+ {! U4 v不宜吃的食物:
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+ K5 ~3 _) ~  ^" ~! C9 T肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 2 F3 t& c3 \+ K4 L2 }
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海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 . k0 @# j  N! Y0 f4 e1 C1 E+ f. l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @: x7 B, t' P7 ]7 [- r
奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 5.39.217.765 Y+ P4 p# g0 u5 K; Z" ^7 l
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蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 5.39.217.76) D1 w) B+ e- g3 W- _/ |0 ~1 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 G: t, N/ v% y0 Q
飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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食油: 動物油、沙律醬
: ~5 A; ?" O, P  B1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ ^" v$ v( X1 [9 F# M, ?
其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦,还不是很详细呢
作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错!确实是好药方
作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦,不错,谢啦!
作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...
作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么
作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing
作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你!!
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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks
作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣




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