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標題: 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-10-16 06:01 AM 標題: 讀書溫習醒神7招

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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z/ F3 y4 ]% k9 U; O
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f! _8 \2 @. V/ G, E
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功1 R2 P9 i7 @& E! J- H, j
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。

休息7 E* k9 F: ]1 g) W

足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓: Y# K! a  u+ D! {  B% `' x( ^
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。8 Y3 D  X3 @" N) w
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新鮮蔬果魚類

要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇$ Z6 a$ a4 w6 I- i6 l* E
能的重要補品。
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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空氣# c) A7 j; {+ v$ l8 J- q

腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' f9 y2 |6 T7 f
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情) r; L) }& H) X6 }9 ]9 |
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
們保持愉快。
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音樂公仔箱論壇. Y0 ^- a: M, t9 O$ p
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但5.39.217.76# n+ X/ A$ \' _0 P" o% |# u! [
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）

作者: courtney 時間: 2009-10-16 10:46 PM

谢谢分享。
“研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。。。“
老实说，我都是在听流行乐的，温习效果还不错~公仔箱論壇% z1 o4 r2 n; @% x4 j0 O1 N$ _
听柔和慢板的巴洛克音樂会让我睡着~

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