運動、健身，塑形、護膚，為了獲得一個完美的身體，達到充滿活力的狀態，現代人不惜花費大量的時間和金錢。) I! ~% S6 d& [* b
但你知道嗎？真正的健康是從生活中得到的，養成健康的生活習慣才是最有效的健康保障！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 s: t h2 d2 V/ W- g8 [# {( k
快來看看吧，十大健康習慣你有幾個：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 o, H- n5 c% N0 J
- i4 y0 _6 L; D" ?* H
1.吃一頓營養的早餐 0 M, Q+ {* }0 d6 u7 ^# Ktvb now,tvbnow,bttvb m) Y4 W; q1 \' G' w* o
早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。tvb now,tvbnow,bttvb% c1 Y9 r- o) w1 T6 V8 E
b: P J) }4 C5 _tvb now,tvbnow,bttvb2.每日5蔬果 . T. t, h6 j2 A公仔箱論壇8 s' p+ i' P8 e: _4 u! f
這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。; k( s9 g7 n; g4 x p/ f
