標題: 五種吃了會憂鬱的食物 [打印本頁]

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作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:16 PM     標題: 五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物5.39.217.765 l* s% t5 N  {) n. e3 k& v% b
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
) u* l: m6 F: d, P1 B+ [$ @8 U乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有  p8 C3 y) y( x, X5 B5 e
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
* h& z* V: I: B9 h: Wtvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.769 f) i' z9 o" m% n* |  C
和礦物質。
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$ }8 H# \; C% q4 y( ~. S2. 過量的咖啡
* R2 P5 k3 h& a一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
9 s8 Q6 i8 Y$ J3 ~1 m) N5.39.217.76發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會5.39.217.764 K$ u* y( i9 d
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 d% M- W) i# q
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 C+ `2 N9 H, T

# _1 T( P/ u! f9 d" w2 ~; l3 k- _公仔箱論壇3. 酒
& P- f8 J/ E% H% r9 j6 W6 m/ j美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76+ R% N; u9 e' K( D9 d
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇* I9 q7 T* ~$ V
常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K* C! m$ F+ d: m, N! Y3 z
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4. 糖
1 a, f7 f0 R# b: Q. B; y7 [1 A就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
: E" U% N1 c4 F( }) K) n公仔箱論壇累。公仔箱論壇- G; s, R' `. ~0 I* p
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5. 高油的食物公仔箱論壇) G% m; i! u; O2 D2 d
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ L" ~; J8 V" e$ H
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與5.39.217.76+ V, D. ]+ V/ u2 J
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物

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作者: dino102879    時間: 2009-11-15 10:10 PM

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