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標題: 五種吃了會憂鬱的食物 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-10-12 08:16 PM 標題: 五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物7 ?' |* @5 E( G+ ^
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而0 H$ ~/ a6 y4 B  l5 M  s8 y7 A
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
和礦物質。
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb  Q) w' i# U' T+ H1 R3 T
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會5.39.217.761 I$ M7 y3 n  u1 u" H% y
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇" a. d) A. f* g+ [* _0 q+ O3 b
喝咖啡不要超過3杯。

3. 酒, _" n* a3 E$ `
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76: I1 o6 t4 w2 W% D1 |6 p4 g
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W0 _4 Z4 y7 N0 {4 r* q
常。tvb now,tvbnow,bttvb( y6 _$ _7 [' `  L& g2 n

4. 糖
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! x- q/ }9 B5 q/ L% R

5. 高油的食物
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 e* L, J) v7 P3 H8 d
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與  P9 n* d/ V" T6 e2 R
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物

作者: dino102879 時間: 2009-11-15 10:10 PM

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