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標題: 小心感光食物,吃多易長斑 [打印本頁]

作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。3 m3 R, Q- a1 ~9 O# }3 |6 s9 L4 n

; x: F0 @8 O, J- h4 Y( t0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      夏天防曬絕對是重中之重
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  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。) d3 Q# X% F: ]( ~. y/ X
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  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
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  感光食物吃多容易長斑4 ]) B) R& a6 _* `: f

; v: n' D8 d" t4 [  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
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+ z+ _" o/ s+ t, B8 z  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。5 Z1 o1 ]' m) L* U6 w2 i) _
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  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。' {( T1 s# w5 _! Q" r, l4 O
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  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇# H$ r; d! I& _
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能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb- C% c. Y( F. t7 R' W  l0 I# @

0 ?; ?7 H7 o7 o) \* e! a公仔箱論壇  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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  第一,富含維生素C的水果公仔箱論壇8 _2 b1 I5 t- N. c- o% W* B  h  b
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  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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  第二,豆製品類
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  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。5.39.217.769 _0 Z8 p  O. n: l( H
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  第三,堅果類% Z' s. b* K6 H, `- A+ @  z1 n! t1 F

. c) }* y0 K2 x) ^- T3 }% F2 g  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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  第四,穀類tvb now,tvbnow,bttvb: K4 [9 Q/ ~& I' p% e

- C& `) l  K5 Q, l5.39.217.76  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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  第五,每天喝茶! e$ Z; }% J1 k  |# r

$ ~2 t# F8 e' h' S5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨,注意食用。
作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.
作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識




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