; v: n' D8 d" t4 [ 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 $ [" |! [$ A/ S) q& K jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + z+ _" o/ s+ t, B8 z 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。5 Z1 o1 ]' m) L* U6 w2 i) _
公仔箱論壇( l& U7 W7 g- S7 [6 o. }
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。' {( T1 s# w5 _! Q" r, l4 O
5.39.217.76" b9 D+ V+ [# S/ S
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇# H$ r; d! I& _
) u& J& b/ H- W# K
能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb- C% c. Y( F. t7 R' W l0 I# @
0 ?; ?7 H7 o7 o) \* e! a公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。 2 W0 O' j2 \ d8 E# s3 [8 t0 R, qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 z/ |! e' {! P
第一，富含維生素C的水果公仔箱論壇8 _2 b1 I5 t- N. c- o% W* B h b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ E$ q+ j! Z8 q- v6 r
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 6 c: z7 U/ H1 G6 f; D6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 J6 {. F1 N4 z, i
第二，豆製品類 , k. L6 D' I& ]# l6 D0 _公仔箱論壇& R- A, x/ ^, u+ U
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。5.39.217.769 _0 Z8 p O. n: l( H
tvb now,tvbnow,bttvb- y9 e5 _0 {' u: M* V* }/ w" k
第三，堅果類% Z' s. b* K6 H, `- A+ @ z1 n! t1 F
. c) }* y0 K2 x) ^- T3 }% F2 g 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 - h, t4 `/ I# M公仔箱論壇" `2 W$ T& |3 u5 U( q- p6 g4 s+ ]
第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb: K4 [9 Q/ ~& I' p% e
- C& `) l K5 Q, l5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 0 G$ L: A m3 o( V* ~/ e5.39.217.765.39.217.764 t3 ^5 g% J, ]- ~! S
第五，每天喝茶! e$ Z; }% J1 k |# r
$ ~2 t# F8 e' h' S5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。作者: kelvinkan 時間: 2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨，注意食用。作者: marvelous 時間: 2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~作者: 陈SIR 時間: 2009-11-9 05:04 PM
