; v: n' D8 d" t4 [ 皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。 $ [" |! [$ A/ S) q& K jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + z+ _" o/ s+ t, B8 z 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。5 Z1 o1 ]' m) L* U6 w2 i) _
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營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。' {( T1 s# w5 _! Q" r, l4 O
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當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇# H$ r; d! I& _
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能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb- C% c. Y( F. t7 R' W l0 I# @
0 ?; ?7 H7 o7 o) \* e! a公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。 2 W0 O' j2 \ d8 E# s3 [8 t0 R, qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 z/ |! e' {! P
第一,富含維生素C的水果公仔箱論壇8 _2 b1 I5 t- N. c- o% W* B h b
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 6 c: z7 U/ H1 G6 f; D6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 J6 {. F1 N4 z, i
第二,豆製品類 , k. L6 D' I& ]# l6 D0 _公仔箱論壇& R- A, x/ ^, u+ U
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。5.39.217.769 _0 Z8 p O. n: l( H
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第三,堅果類% Z' s. b* K6 H, `- A+ @ z1 n! t1 F
. c) }* y0 K2 x) ^- T3 }% F2 g 植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 - h, t4 `/ I# M公仔箱論壇" `2 W$ T& |3 u5 U( q- p6 g4 s+ ]
第四,穀類tvb now,tvbnow,bttvb: K4 [9 Q/ ~& I' p% e
- C& `) l K5 Q, l5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 0 G$ L: A m3 o( V* ~/ e5.39.217.765.39.217.764 t3 ^5 g% J, ]- ~! S
第五,每天喝茶! e$ Z; }% J1 k |# r
$ ~2 t# F8 e' h' S5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。作者: kelvinkan 時間: 2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨,注意食用。作者: marvelous 時間: 2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~作者: 陈SIR 時間: 2009-11-9 05:04 PM