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[健康資訊]
健康贴士
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作者:
icy97
時間:
2009-9-28 02:34 AM
標題:
健康贴士
本帖最後由 icy97 於 2009-9-28 02:38 AM 編輯
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夺命恶习
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：进食速度过快
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡
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夺命恶习
2
：不吃早餐
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夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易
“
显老
”
。
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见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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夺命恶习
3
：晚餐太丰盛
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夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
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见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习
4
：嗜饮咖啡
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夺命理由：
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1.
降低受孕率。
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2.
容易患心脏病。
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3.
降低工作效率。
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夺命恶习
5
：食用酒精过量摄入
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夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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夺命恶习
6
：餐后吸烟
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
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见招拆招：全面禁烟。
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夺命恶习
7
：保温杯泡茶
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
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见招拆招：换杯子
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夺命恶习
8
：宴席不离生食
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夺命理由：导致各种寄生虫病。
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见招拆招：
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1.
每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
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2.
将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
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3.
先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
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4.
不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂
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的食品。
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夺命恶习
9
：水果当主食
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夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
作者:
sakurada
時間:
2009-9-28 09:18 PM
9个多少都占一点!争取早日改正!
作者:
fanpanda
時間:
2009-9-29 12:24 AM
都没有，嘿嘿，我吃东西方面还是满注意地
作者:
zken602
時間:
2009-10-1 02:09 AM
早餐~起床時實在沒胃口~看來還是要改了！
作者:
屁屁zzz
時間:
2009-10-11 05:16 AM
thanks for the useful tips
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