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標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]
作者: MagicAndy    時間: 2007-4-8 10:25 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

清水 tvb now,tvbnow,bttvb  R8 z. z  G0 j. L* I1 U' \2 n* P, \2 L
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 4 ^2 i) {5 R' F/ x# E2 f6 \1 c) i7 Z

2 g$ X+ p/ j6 H3 C" j! g' @' Y公仔箱論壇休息
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0 _( }. ]( D- }2 u, @$ W( {% L+ ~' j足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b# k" |1 w7 j0 _1 L9 h& ?; T

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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ `/ P" u9 M4 W2 W, J. c
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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% H- O2 [) O5 d* l腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情 ' \, G" T; a+ r2 ?

. X$ K# i9 o& z: z我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-8 11:02 AM

谢啦！这些招式很好用
作者: gff0079    時間: 2007-4-9 09:34 AM

先做个深呼吸，再放首轻快的歌曲，开始学习！！！
, t% g; }5 S3 k2 D3 X* w( P! ^:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
/ n( F* n, D% ]0 X5 o% d9 v3 ?- k非常感谢！！
作者: 小PO    時間: 2007-4-15 08:05 PM

呢D招数用得多啦～！
作者: chriskoman    時間: 2007-4-17 05:28 AM

I dun know music can help for study



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