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標題: [美洲] 米歇爾健美「臂」技舉重兼搏擊 [打印本頁]

作者: katspi 時間: 2009-9-12 08:34 AM 標題: 米歇爾健美「臂」技舉重兼搏擊

美國第一夫人米歇爾一雙既結實又具線條美的手臂，令不少女性為之羨慕。她最近接受雜誌訪問時透露，其健身秘技是進行劇烈的舉重訓練及帶氧運動。一眾女士大可倣效米歇爾，實行趕走「bye bye肉」。公仔箱論壇9 ~* M1 j! h' |8 y
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擁有健康膚色的米歇爾愛穿無袖衣裳，露出的雙臂令人眼前一亮，令不少女士趨之若鶩，更有美國專家為她的強勁臂彎起了「雷暴」及「閃電」的花名。即將出版的雜誌《婦女健康》披露米歇爾的健身秘技，原來是進行劇烈的舉重訓練及帶氧運動，再輔以跳繩、搏擊、箭步蹲及臥舉等運動。
「是真的注重健康」雜誌還逐步揭露米歇爾的九分鐘鍛煉手臂訓練，成就其結實的二頭肌及三頭肌。米歇爾的私人健身教練麥克萊倫自一九九七年起，已負責為米歇爾度身訂造健身計劃。麥克萊倫說：「她（米歇爾）是真的注重健康的重要性。」

除健身秘技外，米歇爾還透露自己注重均衡的營養，尤其是兩名女兒的飲食。最後她向讀者提供減壓貼士，就是「睡眠充足、飲食得宜及做運動」。

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