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標題: [健康資訊] 維他命百科辭典......值得保留 [打印本頁]

作者: donedone 時間: 2009-9-9 04:47 PM 標題: 維他命百科辭典......值得保留

有了這個你就是半個營養師了..值得保留

營養解構  能預防、治療的疾病  $ C. W" z4 c' M' I
豬肉  維他命B1、B2、菸酸、蛋白質疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  , N2 M0 I: L9 }" O& R' x8 E, c
牛肉  蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質  虛弱體質、貧血、手腳冰冷  7 h& a' g7 R4 h- u( E
雞肉  蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  消化不良、恢復體力、癌症
雞翼  維他命A、成膠原  強化血管、有利皮膚
雞胸肉  蛋白質、不飽和脂肪酸  防口腔炎、胃炎
雞湯    消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質  4 V- W8 o# y% h7 n% {$ `
雞蛋  維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質  皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! Y9 M) @0 V
豬肚  維他命 A 、 B12 、鐵質  貧血、強肝  ! e& H6 b) e" }7 I2 Z' Z
豬腿  蛋白質、維他命 B  防血栓、有利皮膚
羊肉  維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質  手腳冰冷、滋補強健、貧血  公仔箱論壇$ e; F' ^- {+ |' A
牛蒡  鈣質、纖維、磷、維他命 C  抗癌、治便秘、利尿
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營養解構  能預防、治療的疾病
秋刀魚  維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A  貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓  公仔箱論壇6 D2 t! G0 Y' h( T
沙甸魚  維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣  中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: Q( n2 I0 u' u  r7 K
鰻魚  維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E  食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚  維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪  利尿、體力衰退  公仔箱論壇, p& V$ ]3 a6 l& h  Q
鱈魚  蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣  貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊  蛋白質、鉀  中風、糖尿病、癌症
蜆  鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣  貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
蛤仔  含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質  肝病、貧血、浮腫
扇貝  維他命 B2 、 E 、蛋白質  頭痛、暈眩、肩膀痠痛  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x/ T3 y; w2 R( M
牡蠣  維他命 B2 、氨基酸、鐵質  抑制膽固醇、高血壓、貧血  # f  r( ?9 k) i" j4 ^! S0 M
章魚  蛋白質、氨基酸  降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚  蛋白質、脂肪、鈣  滋陰清熱、養肝明目  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h/ W3 b2 F" J$ |
海苔  鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質  降膽固醇  5.39.217.76  T1 q' `. o! `, k! q/ X" z
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營養解構  能預防、治療的疾病
牛奶  鈣、磷、維他命 B2 、脂肪  骨骼疏鬆症、老化、護膚
芝士  鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A 、 B2  骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
酸乳酪  鈣、維他命 A 、 B2 、蛋白質、脂肪  便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症
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營養解構  能預防、治療的疾病
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u$ b! Q% Y" [' F# V/ g0 ?
檸檬  維他命 C 、鉀、維他命 B1 、鈣  肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、高血壓、宿醉  ; v' |  O# R  ~) `5 A0 H, U
提子乾  維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷  心藏病、中風、骨骼疏鬆症  公仔箱論壇! |# U3 E5 r. j8 P+ V0 }9 X
士多啤梨  維他命 C  肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病  # p8 ^, n- \5 q7 F
芒果  維他命 A 、 C 、 E  防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚  & |& [2 v) f# b, @
山竹  葉酸  防止貧血  3 A8 k2 A; a) g9 I6 P  w
柿子  維他命 C 、 A 、鉀  暈車浪、感冒、高血壓  5.39.217.76! M9 U7 Q% i4 y, w
奇異果  維他命 C 、 A 、 E 、鈣  消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
西瓜  維他命 C 、 A 、鉀  腎病、高血壓、浮腫
木瓜  維他命 C  整腸
菠蘿  維他命 C 、 B 、鈣  消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
香蕉  維他命 C 、鉀、鎂、糖質  便秘、感冒、發燒、皮膚問題  * B7 S3 ~3 B. i% F' k
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
葡萄    膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄乾  礦物質、鐵質、鈣質
葡萄柚  維他命 C 、鉀  美顏、促進新陳代謝  5.39.217.76; G0 s3 S* Y; x, g+ y
蜜柑  維他命 C 、檸檬酸、纖維  預防便秘、暈車浪、強健血管  5.39.217.76& C+ x: l* }6 j; i1 x) s0 k
番石榴  維他命 C 、纖維、胡蘿蔔素、鉀  糖尿病、血壓、心臟病  公仔箱論壇: g: O5 \0 H1 g) l0 v. Z6 {
木瓜  維他命 C 、胡蘿蔔素、纖維、鉀  消化不良、感冒  公仔箱論壇# |! a" ]  I" ]/ t. L
蜜桃  纖維、胡蘿蔔素、鉀  防腸癌  5 h- Q  p) }% g) E
荔枝  維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸  護膚、防雀斑  ' Z# R: h5 z) t: `/ |
啤梨  纖維、維他命 C 、鉀  便秘、腸癌
檸檬  維他命 C 、 B 、鉀、鈣  皮膚問題、疲勞、高血壓
藍莓  維他命 A 、 E 、鉀  腹瀉、心臟病、防癌  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y  G2 ~& ~* b( n
榴槤  脂肪、纖維  通便  公仔箱論壇3 [/ l- [5 F7 T
蜜瓜  纖維、維他命 C 、 B 胡蘿蔔素  防癌、心臟病、白內障、消化問題  , W$ L$ V! o9 a2 q& Q
營養解構  能預防、治療的疾病
蜜糖  鈣、鉀、鐵  降血壓、預防貧血、疲乏
牛奶  維他命 B2 、鈣、磷、蛋白質、脂肪  骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
咖啡  咖啡因  提神、治消化不良、解酒
茶  礦物質、鉀、維他命 C  減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
綠茶  維他命 A 、 C 、 B1 、 B2 、鐵  嗜睡、高血壓、癌症、感冒  5.39.217.76! C( B9 P. K7 P/ l
蜂蜜  鈣、鉀、鐵  幫助消化、恢復體力、延緩老化
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營養解構  能預防、治療的疾病
朱古力  脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A 、鐵、礦物質  提神、解愁  + [6 \  I( B* z# a& r* i5 ?
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營養解構  能預防、治療的疾病  ! t3 G" |$ W& d- n$ B) t2 W3 c
鹽  氯化鈉  幫助胃酸分泌  ' Z8 H/ w% m6 P
醋  鈣、纖維  消除疲勞、增進食欲、促進消化  tvb now,tvbnow,bttvb# I8 N% M3 e% P
豉油  維他命 B  促進新陳代謝、增進食欲
日本芥辣 (Wasabi)  維他命 C  抗衰老、增抵抗力
植物油  亞麻酸、脂肪  刺激腸管、保持皮膚光滑
奶油  亞麻酸、維他命 A  幫助消化、調節血壓  2 Y; S! p/ q! B+ s
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b! N6 m: T, I+ q( n* k) y
營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ S. S# @' W, t, c$ M' {
核桃  蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣  咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤  公仔箱論壇4 Q& a2 G" D7 Q. G& q0 V& ^
花生  維他命 E 、 B1 、 B2 、脂肪、蛋白質  手腳冰冷、凍傷、消化不良  公仔箱論壇7 T: r- w+ h' h" X- {! a! P% G3 u
杏仁  維他命 E 、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣  心臟病、膽固醇

營養解構  能預防、治療的疾病
糯米  維他命 B 、澱粉質  暖胃、補益內臟  6 Q0 f8 x/ c% M# ~  ~$ N: ]
糙米  維他命 B1 、 E 、磷、醣、菸酸、蛋白質、
纖維  消除疲勞、便秘、老化  $ {2 }6 X& Z; M* @! b
意粉  葉酸、鐵、維他命 B1 、 B2 、碳水化合物

營養解構  能預防、治療的疾病
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化  公仔箱論壇9 A( [6 W1 Y) a" a, y
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 鉀  肝斑、雀斑、感冒、便秘  2 D- _( }) ], \) h$ T: E1 A
椰菜  維他命 C 、鉀、鈣  胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、 5.39.217.76: K- [& J9 s/ v* I- [3 R
骨骼疏鬆症
椰菜花  維他命 C 、纖維  感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜  鉀、維他命 A 、 C  精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗  維他命 B1 、 B2 、 E 、鈣、蛋白質  癌症  5.39.217.764 A: h9 c+ r7 v  T6 X: E4 T8 M
小松菜  維他命 A 、 C 、鈣、鐵  抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
西蘭花  維他命 C 、 A 、 B2 、鉀、纖維  癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
菠菜  維他命 A 、 C 、 B1 、鐵質、鈣、胡蘿蔔素  感冒、高血壓、癌症
西洋甘藍菜  纖維、維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵質  癌症、感冒、便秘、皮膚問題
豆芽菜  鉀、維他命 B1 、 B2 、 C  高血壓、食欲差、便秘、肥胖、
痛風  3 c+ l2 P0 ?' H8 }6 U; z& L
韭菜花  胡蘿蔔素  癌症、動脈硬化  5.39.217.76  z1 A0 j. d1 U% l5 |6 B
韭菜  維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2  疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、公仔箱論壇- |: M' l4 G! k# S* b
腹瀉、消化不良  5.39.217.76) T" I. Q/ O+ b( E  R5 p6 E( T/ z
生菜  維他命 C 、鎂、鉀  壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝
空心菜 ( 蕹菜 )  葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類  降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱
莧菜  蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  消熱、涼血  tvb now,tvbnow,bttvb; F8 v1 n1 z! l* X3 N
白菜  維生素 C 、鉀、 B 胡蘿蔔素、鈣  防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康  tvb now,tvbnow,bttvb6 h% S, [6 `) \* `1 U# i
芥菜  維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素  抗癌、心臟病、貧血
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化
山芋  蛋白質、澱粉  酵素腸胃病  1 t& s9 Z7 c# `. J% [% \. T
冬菇  維他命 D 、 B1 、 B2 、菸酸、纖維  便秘、癌症、皮膚問題
蘑菇  維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀  便秘、癌症、皮膚問題  3 c. ]$ N$ p, s, y) P/ i9 j
馬鈴薯  維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸  便秘、癌症、皮膚問題  tvb now,tvbnow,bttvb* i! Y% P' n+ J7 P- l; B8 l
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 、鉀  便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑  tvb now,tvbnow,bttvb: M8 G/ s+ U1 G
辣椒  維他命 C 、 A 、菸酸、鉀、纖維  夏天食欲不振、腸胃問題、 / ^- }5 ]) w* s' ~$ w7 Y
高血壓、糖尿病  1 P) `* o# }$ f/ V
大蒜  維他命 B1 、 C 、胡蘿蔔素、纖維  癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒  5.39.217.764 x; u1 M+ _2 |
洋蔥  維他命 C 、鉀、鈣、磷  失眠、精神不振、疲勞、高血壓
芫荽  維他命 A 、 C  癌症  tvb now,tvbnow,bttvb+ j( H; e) p# P/ V3 p, ^
白蘿蔔  維他命 A 、 C 、 E 、鉀、鈣、酵素  胸口鬱悶、消化不良、大腸癌
紅蘿蔔  維他命 A 、 C 、 B 、鉀  癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞  + p1 ^! o( V  D* y# |9 K, W! S
竹筍  纖維、鉀、維他命 E 、 C 、 B2  大腸癌、高血壓、便秘  0 p" l4 O+ q1 w( m/ O3 Q$ ?
蘆筍  維他命 C 、 A 、 B1 、 B2 、 E 、胡蘿蔔素  高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒
粟米  維他命 B1 、 B2 、 C 、鉀、纖維  便秘、急性腎炎、浮腫
番茄  維他命 C 、 A 、 B 、鉀  癌症、高血壓、消化不良  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* A( w9 }) p4 {& [
茄子  維他命 C 、鉀  高血壓、暈眩
蓮藕  維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維  腸胃病、感冒、高血壓
昆布  維他命 B1 、 B2 、鉀、鈣、纖維  肝病、貧血、浮腫、高血壓  1 T5 h3 |- n9 {+ c& B3 G3 O
紫菜  鐵、碘  防甲狀腺腫脹、防貧血
蘆薈  維他命 A 、 B 、 C 、 E 、礦物質、胺基酸、
酵素  燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏
蔥  維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵  感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉  tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. p) {9 n# w- m
薑  鉀、鈣  感冒、中毒、發燒、胃痛、 tvb now,tvbnow,bttvb  c. @$ V5 _8 x0 K) ?
食欲不振  tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ s, S. \, ]+ X+ h
青椒  維他命 C 、 A 、鉀  夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題  tvb now,tvbnow,bttvb" X' n- ~9 y6 }; ]
紅辣椒  維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵  手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
蒟蒻  鈣、鐵、鉀、纖維  便秘、肥胖、糖尿病  / s" I$ _4 g5 Z( C% j+ K9 E  r5 o
芝麻  鉀、磷、鐵、維他命 B1 、 E 、纖維、鈣  高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症
豆腐  鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸  暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化
腐皮  蛋白質、鐵、氨基酸  整腸、抗癌
味噌  鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E  便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症  ' r$ `: H' S" i% l( k# _; K" i
紅豆  維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維  疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓
大豆 ( 黃豆 )  維他命 B1 、鐵、鈣、磷  高血壓、糖尿病、癡呆症
青豆  維他命 C 、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀  防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇
青豆角  蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 r$ z2 E  y3 o# n
薏仁  蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1 、 B2 、胺基酸  促進新陳代謝、防黑斑、雀斑
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營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb7 M& }0 H& t1 K% @
小黃瓜  鉀、維他命 A 、 B1 、 B2 、鈣  發燒、喉嚨乾渴
絲瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  化痰、涼血、解毒
冬瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、 5.39.217.76* _; H5 |% U% I6 F% `$ u, r% [  N
胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒  5.39.217.765 E, R# L( |% S3 c) v% t2 M' R" G: l
胡瓜  蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  清熱利尿  5.39.217.768 l1 [; q# b" S7 U: A1 k
南瓜  維他命 C 、 E 、 A 、鈣、胡蘿蔔素  癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

作者: mandytak 時間: 2009-9-9 10:28 PM

謝謝你呀!這個真的好有用!