公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 关于便秘的原因和治疗.(坐家出品,必属精品!!!) [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-21 03:29 AM 標題: 关于便秘的原因和治疗.(坐家出品,必属精品!!!)

便秘很痛苦吧??相信很多病友都深有体会,老实说,我便秘N年了,终于治好了.(自己治的)久病成医啊,我觉得很有必要向各位聊一聊这个话题.
   公仔箱論壇; A/ L  u# M. q4 [& a
首先,便秘的原因很多,比较普遍的是:
   公仔箱論壇! W0 c0 r$ N9 m  _) {
一,没有"一天一便"的习惯.相信很多人都没有按时上大号的习惯吧?我以前也是这样,叫我一下子要"一天一便"简直要我命啊---真拉不出来啊.怎么办,按时蹲!无论有没有拉,一到时间就要去蹲厕.养成这个习惯非常重要,当然,不能蹲太久,3-5分钟足矣,蹲久了可是容易得痔疮的. % @/ M  L% R$ M3 M2 I, C% C" h0 O7 ]; h# _

二,蔬菜水果吃太少,身体缺纤维.纤维,尤其是不可溶的纤维,那可是协助排便的,身体里面缺这玩意儿可不好,大便都淤积的大肠里,有便意,拉不出,这不急死人了吗??活人不能让尿憋死,可能让屎憋病啊.便秘久了,什么斑都出来了,豆豆也凑热闹了,口气也臭了,火气也旺了,身体也差了,还容易便血,接着就是肛裂,痔疮,痛苦死你. 5.39.217.761 w/ [% s; K% {

三,大便太干了,易割破肛门,导致便血.这是身体内水分不足的表现.身体内水分不足,大肠当然要多吸点水分啦,那大便自然而然就干燥了. 公仔箱論壇  D3 m4 h6 w* k
, Q- i9 a9 Y; I3 d, e
四,蛋白质,维生素不足.这两样营养素不足,肠子的蠕动功能太差,易导致大便积压在大肠中,导致便秘. 公仔箱論壇& d8 A3 U2 U% ^) h

五,压力大,睡眠不好,内分泌失调等也有一定关系. ) l0 [8 n6 E! v* Z+ a

总的来说呢,各位在饮食方面一定要注意,有些东西该多吃,有些东西该少吃,有些东西该不吃.只要饮食方面调节好,养成"一天一便"的习惯,还有注意不要乱吃药,尤其是泄药,(有些医院的医生真是很黑心啊,为了赚钱那可是不择手段啊),身心轻松,适当锻炼,自然百病不侵

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)