標題:
[健康資訊]
七个小细节 毁掉你身体
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-18 10:32 PM
標題:
七个小细节 毁掉你身体
饿了才吃：
; K5 F9 W! w( Z7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! e1 m. u h5 N. u' C
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 〉〉粗粮好但不可多食
, c* y7 Q2 g }: D8 ?
) i: @0 q3 x" L, ?
渴了才喝：
' D0 S7 o0 p2 _' W- R* l# o
tvb now,tvbnow,bttvb* {2 {/ Q& C, s+ `3 u/ t/ w' F
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。〉〉喝水方式正确么
/ |' {* w7 Z0 B8 z7 y7 o8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `1 j- Q7 V. v G% f0 h公仔箱論壇
累了才歇：
& h. ^( C7 E. N" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o) M; x- c& }3 A( H$ p$ E u
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
, B1 J# G& A* S! u# `0 t- ^
6 h1 r7 ~9 z. e- D& L: h. T$ V' A公仔箱論壇
困了才睡：
7 I5 }; e0 f% C; |( A5 {
, a5 f9 s) Z% P6 a7 }- T4 {7 }- i7 v
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
公仔箱論壇 F+ c: q9 ]# y h8 B7 }
2 m( c) I0 ~/ f# F5.39.217.76
急了才排：
# j7 y- \5 f6 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 B4 L: r+ L" e& V8 d
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
公仔箱論壇, q8 E) u! Q4 k3 g+ C6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! F" Y/ n3 _) X* _' C7 a, ^
胖了才减：
8 y& A& s5 c W
2 O0 _3 h4 t+ v2 m, ?. ]3 N) C x
随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步 减少脂肪
) Y; x" a& r) l. c/ H2 h" u$ H% O/ O
4 [; D. D7 z5 a) t4 G1 g# E# i公仔箱論壇
病了才治：
: Y* m+ ~6 e. Z) a DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 s/ n7 b, R! b& e8 s( n
疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
