標題: [健康資訊] 健康100分 [打印本頁]

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作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-18 10:10 PM     標題: 健康100分

饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水.
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  D8 i# e6 g1 ~" O  \9 ?2 S5.39.217.76水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) 公仔箱論壇: O6 O/ `, h; a) q' C5 o
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睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东. . `0 O  w  ], V& i6 i: q
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运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ E' A7 H& d! N2 Z3 t

2 z2 f. H" v- J7 N  u. j5.39.217.76生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).
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+ c8 l$ f, e7 z) O1 M心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的

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