標題: [健康資訊] 健康100分 [打印本頁]

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作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-18 10:10 PM     標題: 健康100分

饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水. 5.39.217.76  c4 J! A# H$ p$ s; Z; W; U) B' ^' w; q

. ]; W% l( [3 w8 p! C5.39.217.76水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) 公仔箱論壇7 ~" s& u) h8 R! m+ }% |' g
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睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东. 5.39.217.76/ U8 Y* R4 |5 w8 p" l

( P' z6 m+ K4 f6 ~$ \* I! z5.39.217.76运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. 公仔箱論壇5 W! p! T% K2 F" f# ~- H5 K* {% y, ~

' ?* S4 R! [* b: d: m: X生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).
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+ m: s" ?" t6 I/ j; ?  N. l$ ]公仔箱論壇心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的

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