| 健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ 维尔美专家提醒您喝什么？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 B* s5 k v1 S2 x$ N 白开水√ 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C* U" h8 [7 G T8 X! ` 公仔箱論壇6 w; ^# ]) r+ }$ X& l 蜂蜜水√ ! g3 G. R/ J0 Y1 E0 @9 |3 X * y) }. o: E- }- o- H; {3 { 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 5.39.217.767 X" I9 ?0 U( z, [+ v; T 柠檬水√ 公仔箱論壇, r* g. u( ~ ^8 E* z5 {+ i( ?5 W0 ~ 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 9 w! o L3 E, d( g 公仔箱論壇! z' B6 q+ u' C4 ~, s9 F 不喝什么？ 鲜榨果汁——加重肠胃负担× tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 e5 L, P! K' X6 M. c - M% B5 D2 B+ y, n6 C9 i 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 8 {' m M# D+ V $ R+ \& t3 N1 Q) Y2 w1 r 淡盐水——并非有益健康× 5.39.217.76! A% L- @" d r3 ~% F7 a 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 9 B" e0 b- q: T7 F4 h- g$ T 公仔箱論壇2 t0 W( b7 B5 m- [+ T 可乐等饮料——加速钙和水份流失× 3 X! i, S6 @5 @ 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 公仔箱論壇/ h! V! {* ^+ v tvb now,tvbnow,bttvb# _: h# V- h2 D5 {/ t/ z. G5 h1 u* ? 牛奶——营养白白流失× 5.39.217.76; W$ ^, h7 u( K; l9 R/ U 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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