| 健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ 维尔美专家提醒您喝什么？ 5.39.217.764 G/ s3 ?! A+ E, a# k8 G% G( S% J4 E: i tvb now,tvbnow,bttvb2 r( L1 n3 u* A5 @ 白开水√ & m: `# K1 p' x, F# |6 E! x, q 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 tvb now,tvbnow,bttvb' p; r# _- B) P* H/ |/ R 蜂蜜水√ 5.39.217.76# }9 G0 E% W2 q" k: g4 G' z( t 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb# R. a, [: r" B' D) W# x 柠檬水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K+ @ F$ i7 [ 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 不喝什么？ 0 Q5 u5 u% |8 G% J1 p8 a 公仔箱論壇( Z7 J4 a' Y o6 U, E+ f 鲜榨果汁——加重肠胃负担× ; x$ |# N! w0 ]7 l7 v, E! W 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 & _2 c I, ?+ F( ~3 I$ A# P 淡盐水——并非有益健康× ' \4 ]9 i9 s" A/ f7 G 5.39.217.76& Q% h! ]5 m. f7 t+ S) t2 v 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 2 a. W' P V/ E* @* l 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb$ ]! h$ l; O2 l1 Z3 d/ d4 p# Q 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 5.39.217.767 A2 u3 I9 |& c# g) N8 s8 [ 牛奶——营养白白流失× 公仔箱論壇0 A( `8 q5 ]1 q* W5 Y. G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 v' y- b2 w8 V- X3 A0 m 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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