標題:
夏季生活中的十个最佳
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-17 06:19 PM
標題:
夏季生活中的十个最佳
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
3 L+ O2 h) q4 H, F& A. ~4 i# k
" Y& S0 C% v! a2 G6 J
公仔箱論壇5 I' i% O) ?- s- R" R& V
1、最佳调味品--食醋：
D( T& }- d- M& k" d8 J5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb$ k0 P; U! L4 n, u& D! W2 v; X2 |3 O
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
公仔箱論壇1 |* N0 n, c# m
5.39.217.76& t, T* _8 v- |7 D* I
公仔箱論壇, o9 V3 d( l) V% D e, d
2、最佳蔬菜--苦味菜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 |4 ?$ r P4 A( m$ Z' w& ~
. w# |- z5 c5 ntvb now,tvbnow,bttvb
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
% k, o1 T+ A( _. o: U& V' P
公仔箱論壇( k3 L- E. n4 A: l& |7 L8 w. {
公仔箱論壇( e; B# Z( l: r: S7 b
3、最佳汤肴--番茄汤：
公仔箱論壇' H! g% e I" O+ I5 T5 F7 ?
4 Q) h: |8 F5 j' jtvb now,tvbnow,bttvb
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
3 H2 o* R8 |3 ?
公仔箱論壇( m6 q9 D1 v5 P. G+ F3 B
( z- S3 d+ D5 u" ]
4、最佳肉食--鸭肉：
5.39.217.766 q6 o5 k5 a; R$ N) D5 I
$ v; C; { q7 Q: v
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L1 v+ x" d5 r- G
5.39.217.76! D9 H) E6 M1 K7 R: M) E. h- k
4 N$ C" P! ^$ C
5、最佳饮料--热茶：
( ?6 w+ ~) r+ E1 ?5 K2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?: J1 x6 |- v+ ]; Z9 w公仔箱論壇
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B: S0 T4 c1 W) A) b
& ~/ U1 o! g+ E$ E' Y- k% ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 |: r0 i# y. U" g8 U/ ]' F
6、最佳营养素--维生素E：
: [( q: y& I* \8 `2 W& w
5.39.217.76$ q# |( I' y3 a d- B( ~
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
* ^9 z8 p* r, r8 @公仔箱論壇
1 m \* S3 T% T& \( |/ u公仔箱論壇
! `% A9 T4 i- w6 r
7、最佳运动--游泳：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ j' F9 {! w$ h" Z" K0 J4 d
" h8 ?; N: e. I6 t/ M. G& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
' z) w$ ^; r6 H$ `公仔箱論壇
: I' g6 k& C0 T( ytvb now,tvbnow,bttvb
) L& M1 S5 Y- v; d, D$ ftvb now,tvbnow,bttvb
8、最佳服色--红色：
! z0 x& g* h/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x6 N" R# D2 p8 r2 T# x, v( b7 x# }/ wtvb now,tvbnow,bttvb
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
+ X4 r/ j4 e3 _% B+ E7 g2 |0 h4 K5.39.217.76
. \) \) F: ~; L7 J+ F9 ~8 j0 L公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \- ^9 `' f1 ?2 `* h) ^% Y
9、最佳取凉设施--扇子：
公仔箱論壇2 \$ J& ]$ l, a/ s5 r
5.39.217.76" K8 P6 B( D( x* F9 g
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
tvb now,tvbnow,bttvb% b4 `. N$ j, d! n
9 S( z0 L% _- d y/ j# _
% ?, b, i! p/ G' ]! b1 ?1 u
10、最佳保健措施--起睡定时：
1 Q3 A; w$ B/ T; @ y0 F
4 l% d& g) x# R6 k* F3 E
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
公仔箱論壇# ~' Z! `, `: w' A& o) [" \* K6 R" _
tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ H- `: J4 V# f% D: P
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
