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標題: [健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议 [打印本頁]

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-17 06:16 PM     標題: 50 条 准 妈 妈 建 议

让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢:  
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  (1) 孕前看医生,做检查  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \' @) k7 T# D7 ]3 R
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  (2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品  3 T2 V. ^' v) ^4 O! i

/ P) x. {' X! g/ r1 p' l  (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩  tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 n) r" [. q; `4 k0 l4 @  L
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  (4) 接受怀孕教育  8 y7 T$ n4 `9 ~5 K& ?" y

3 M$ u9 D6 d7 A  (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  
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, x. F+ H' m" f' ?+ I2 ~5.39.217.76  (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍  
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, G( I* Y; L, h! }tvb now,tvbnow,bttvb  (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具  
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  (8) 戒烟  tvb now,tvbnow,bttvb6 F/ w+ O2 A. z. j, V( L6 u- ^

0 ?; H3 U' M, V4 F5.39.217.76  (9) 服用产前维生素(含叶酸)  
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' w8 L( J5 t. C! Y0 [tvb now,tvbnow,bttvb  (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式  
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(11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期  
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) t  [& U# O+ q3 q  K3 [  (12) 如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访  tvb now,tvbnow,bttvb8 b% k; S0 m" \2 e; i
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  (13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验  
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: E2 }) I" q/ D8 N* i5.39.217.76  (14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中  
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  (15) 孕前请看牙科医生  " y5 `& z" P3 |0 c& G/ M5 u

, U  ~$ t1 _5 U' g$ D  G公仔箱論壇  (16) 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品  5.39.217.762 W5 y" s% s, I+ E5 q% ?& Q
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  (17) 不要再清洁猫窝  5.39.217.76% ^( ^/ i$ Y6 ~! [

. @3 b" P4 C& h8 i. B公仔箱論壇  (18) 可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生  
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  (19) 开始实施怀孕  
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9 R3 J, X- z7 f+ n. w0 r/ D  (20) 宣布怀孕
# ?+ n: K1 |& g) j# Z3 V9 \3 [2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]/ Y# k( f3 Y+ y* z( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们  
8 z/ R7 Q7 E5 J; S4 c2 O$ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ I7 t3 d7 f2 u
  (22) 注意休息,白天也小睡片刻  
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6 A" W9 O" P, w7 m& O+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (23) 阅读一本杂志(孕期方面的)  
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9 U+ K# g4 B; N& P  F& h8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (24) 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法  5.39.217.762 w# N! D; n6 s7 L
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  (25) 注意饮水  & k) R, q: p3 T0 d: N3 E$ P

. Y4 i$ G4 R$ a% q: u7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (26) 再读一本书  tvb now,tvbnow,bttvb, v: U. {5 W2 L
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  (27) 参加产前瑜珈或体育锻炼班  tvb now,tvbnow,bttvb- ?0 M! z5 N; Z) h9 U

; _) d& T$ m$ x9 H3 N( \$ L. n! Q公仔箱論壇  (28) 定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理  
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  (29) 参加孕早期培训班  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) i. Q4 Q- R$ z

) u7 y. `3 U5 e; d  (30) 每日增加300~500卡热量
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(31) 如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定  
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  (32) 记住可以给医生打电话的时间标志  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) r; P! s/ T/ {
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  (33) 与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩  
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$ H5 |- x, A' x+ w% ~7 s* B9 {6 B公仔箱論壇  (34) 做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量  
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  (35) 如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风  + m( n  M( y0 a' ^, q" r3 _

, A4 X' t' T  l' U2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (36) 多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法  ( t8 K0 K+ B6 A, j/ A
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  (37) 参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训  
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  (38) 对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻  
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  (39) 参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备  5.39.217.765 J( R5 j' b$ B) O) K# g% ^1 ~" f6 f

5 v$ n' h) k: {- G; Y0 u3 X2 ^公仔箱論壇  (40) 上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋
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$ u$ n# p' f0 S3 z0 s1 R$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(41) 坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复  
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  (42) 写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道  
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  (43) 准备一架照相机  
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( y1 @$ e8 {" M2 [" |0 btvb now,tvbnow,bttvb  (44) 避免心情紧张  , T5 W# R. s' z! a) k7 v

- E: B' S8 @6 f# {$ R' `0 X% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (45) 让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置  
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  (46) 如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等  5.39.217.76$ T& ?- |; j$ K0 q4 g! `( v
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  (47) 检查临产征兆  5.39.217.76, \2 P; c/ g5 S; Z5 @9 Y
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  (48) 在分娩前照一张像  公仔箱論壇9 V7 Q: X' B2 X$ i& h& V+ l
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  (49) 读书  5.39.217.76* z2 j" v0 M, Z+ L. R" v/ n

, T9 r& ?  x" Y0 O; Ztvb now,tvbnow,bttvb  (50) 吻你的小宝宝。





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