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標題: [健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议 [打印本頁]

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-17 06:16 PM     標題: 50 条 准 妈 妈 建 议

让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢:  
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  (1) 孕前看医生,做检查  
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1 R9 c6 j& C- w$ ^/ x4 w  (2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品  
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  (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩  公仔箱論壇3 w( D, a5 S2 I, B

8 U+ l6 D9 I) bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (4) 接受怀孕教育  
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  (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  
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  (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍  
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  (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具  ( `7 m: F0 ?( W8 }# x3 `* I' |3 ^
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  (8) 戒烟  
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  (9) 服用产前维生素(含叶酸)  
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. D9 N; Y' Y: E) F公仔箱論壇  (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式  
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(11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期  
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  (12) 如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) ?4 R: f  o- U) [. }

7 i3 b' k; `+ X9 h7 f# @! Z公仔箱論壇  (13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验  
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" y- E$ o3 t; w% z! P9 _0 q% p& f0 L  (14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中  公仔箱論壇" ?! |0 @  L# e2 O& E0 g: B

. v  d2 D+ f$ D; f3 r& s  (15) 孕前请看牙科医生  tvb now,tvbnow,bttvb6 F4 K& [/ h1 r: B: p" h' g" s

. S" f' o/ P8 `8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (16) 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品  
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  (17) 不要再清洁猫窝  
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. S. A% b, z/ u5 x4 M1 q  (18) 可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 _" R" Z" f9 e$ Q
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  (19) 开始实施怀孕  
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/ `. L* S" [4 A' X9 j5.39.217.76  (20) 宣布怀孕
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: a, l  O7 Y9 A4 T2 B公仔箱論壇(21) 向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们  
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. c# h; T& X  f. {. s  (22) 注意休息,白天也小睡片刻  tvb now,tvbnow,bttvb7 D& F$ ^& K# o5 N7 Z+ Y! V. j

4 Q# z& y& H3 B9 ]$ y2 C/ R9 ?  (23) 阅读一本杂志(孕期方面的)  
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  (24) 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法  
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" _2 @0 p! B- ^5 B4 u! {  (25) 注意饮水  
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  (26) 再读一本书  
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& f* [& y' X' q5 F& t  (27) 参加产前瑜珈或体育锻炼班  tvb now,tvbnow,bttvb; ~: r0 [6 R  i' a# A$ z0 h
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  (28) 定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理  
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( \# |- ^( K1 E7 |- W$ W5 x" Ftvb now,tvbnow,bttvb  (29) 参加孕早期培训班  
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" S* j, q  ?# e4 G# ?  (30) 每日增加300~500卡热量
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" W  {3 D: E& b0 _5 a/ A(31) 如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, d+ U7 a+ v2 e8 i3 T
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  (32) 记住可以给医生打电话的时间标志  
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' x- _) Y6 I# i) q4 \* F公仔箱論壇  (33) 与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩  
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  (34) 做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量  
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  (35) 如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 d5 e' T1 G8 p- V+ ]7 z* D
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  (36) 多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 I. o& F; F# O. G

% A( c! v8 \; ~; j  i  (37) 参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训  tvb now,tvbnow,bttvb. a! w/ \% O: V5 l+ |

5 B6 v$ h- E/ u8 |. {  (38) 对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻  . L' y) z' X6 p8 R
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  (39) 参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备  
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% ?2 W! I" Y9 k/ s  (40) 上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋
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(41) 坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复  
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- k, A. K2 y- i, R% E7 ]" g  (42) 写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道  tvb now,tvbnow,bttvb/ l! ?. g* b6 i8 Q2 ~- R

7 S$ k2 i+ |6 X6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (43) 准备一架照相机  5.39.217.76( ^  W3 U- s# H1 _4 M4 y
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  (44) 避免心情紧张  " D- O2 b/ e2 [9 Z! m
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  (45) 让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置  
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  (46) 如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等  
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  (47) 检查临产征兆  
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  (48) 在分娩前照一张像  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 ~8 G) B; M$ e' b, E3 x. c* r4 M
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  (49) 读书  5.39.217.767 r5 N9 z  K* |
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  (50) 吻你的小宝宝。





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