標題:
[健康食品]
适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-17 06:15 PM
標題:
适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐
1.菊花茶：睡前茶饮品的首选，有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
公仔箱論壇! Q& d6 p# v" i5 e
2 W' i1 n9 m4 m( c8 s
2.温牛奶：牛奶中包含L-色氨酸，能够像氨基酸一样发挥镇静的功效，钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。睡前的温奶会带给你一种回到幼年的温馨感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
! P! u: a$ R2 J1 }! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y: p/ }' o, I e4 J
3.蜂蜜水：民间有语：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。稀释蜂蜜后，少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递素，有助于睡前放松。
6 s! h) a* I. a _4 l3 R I5.39.217.76
1 E" C/ g$ R% I3 H5 c; m8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4.加蜜牛奶：睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒，尤其对经常失眠的人更有效。
tvb now,tvbnow,bttvb2 m' ]- y$ E P& l3 i H9 L2 W
公仔箱論壇* `& g( m1 ~$ [5 \" W; j! h
5.烤土豆：一个小小的烤土豆，不会破坏你的胃肠道，反而能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果加些温奶做成土豆泥的话，效果会更好。
9 c. o# n- ?% d+ g$ o5.39.217.76
公仔箱論壇" g- s* x5 M. A8 l* y6 s
6.燕麦片：很有价值的睡前佳品。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中再合适不过。试试大口大口用力咀嚼，美味之余，能感到身心的舒缓。
. \( a1 x: b' A6 a7 C1 S! X: |- {$ r' |4 E5.39.217.76
0 Z2 D% V7 }1 W8 etvb now,tvbnow,bttvb
7.杏仁：杏仁里含镁和色氨酸，镁是松缓肌肉的良药，色氨酸又可以镇静神经，促进安眠。因此吃少量利于心脏健康的坚果也是健康入眠的又一妙招.
作者:
smm911
時間:
2009-8-17 09:45 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
